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三款燕麦软曲奇减肥小零食自己做
做法：先将香蕉放碗里碾碎，加一个鸡蛋，一勺椰子油，搅拌均匀。倒入两袋西澳阳光燕麦纤维条，一袋每日麦片，搅拌均匀。用勺子把燕麦胡装进模具，没有模具的就在烤盘上摊成一个个小饼。放入烤箱180度烤20分钟，取出来后放烤网上晾凉。
香蕉燕麦曲奇（无糖无粉无油无添加）的做法 步骤1如图大小的香蕉一根就够了。过熟香蕉扔入一个大碗。打好的燕麦粉倒入，用手开始碾压搅拌。香蕉燕麦曲奇（无糖无粉无油无添加）的做法 步骤2待全部融合，舀一勺没有额外添加油的天然花生酱，抓一小把没打碎的燕麦片，抓一小把核桃碎。
鸡蛋、红糖、细砂糖混合均匀，加入融化的黄油搅拌均匀。 筛入低粉、玉米淀粉、小苏打、盐翻拌均匀。 加入黑白巧克力和燕麦混合均匀。 模具垫油纸，倒入面糊并刮平整。 长帝风炉烤箱F42预热155度，烤35分钟，出炉晾至室温切块即可。
材料 做曲奇用的低筋粉120克，黄油100克，糖60克，提子干80克，泡打粉3克，燕麦片90克 做法 黄油软化后，分三次加入糖，打发至8成发。再先后过筛加入低粉、泡打粉，加入碾碎的燕麦片。加入泡水软化，放入沥干水分切碎的提子干。
请点击输入图片描述 将面粉，小苏打，盐，肉桂粉混合均匀，加入黄油中，快速搅拌均匀至大部分干粉消失。加入生燕麦片，葡萄干，用刮刀将剩余少量干粉拌入面团中。请点击输入图片描述 将面团用保鲜膜包好放入冰箱冷藏30分钟，取出后用冰淇淋勺挖成一个个的小球，排布在烤盘中，球与球之间间隔至少5厘米。
减肥必备——苏打饼干的减肥做法
1、将所有材料混合均匀，揉成面团。用保鲜膜覆盖，醒发至体积明显增大。 将醒发好的面团擀开并擀长，然后三折。 再次擀开并擀长，再次三折。 擀成长方形大薄片，越薄越好。 将面片切成1厘米见方的小方块，并用叉子在上面扎眼。
2、其次像一下患有 的老年朋友是不适合吃的，因为苏打饼干中含有一定的糖份在里面，所以尽量还是不要吃的，淀粉吃多了会发胖这时大家都知道的，饼干也是由淀粉经过加工制作而成，因此吃多了是容易胖的 。
3、第三，苏打饼干中加入的小苏打（碳酸氢钠）还有产气的效果，会加重胃病患者胃胀、嗳气的症状。此外，不仅苏打饼干不能养胃，其实市场上其它号称“养胃”的饼干也不具备此功效。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示：“在我国保健食品的27个功能中，并没有‘养胃’的说法”。
4、- 第7天：早餐水果燕麦粥+4片苏打饼干，午餐白饭3/4碗+清蒸小卷2支+韭黄炒肉丝，晚餐牛肉河粉。温馨提示：照以上食谱，每天约减少1200卡，每周可以减少8400卡。也就是说，每周可减少84007700=09，如果持之以恒，一个礼拜可以瘦个1公斤。
5、健康且热量低。1 牛肉干：牛肉干含有蛋白质和铁质，适量食用不影响减肥效果。1 苏打饼干：选择低糖的苏打饼干，能帮助调节体内酸碱平衡。1 蓝莓干：蓝莓干富含抗氧化剂，有助于脂肪分解，是健康的减肥零食。以上零食均可在减肥期间适量食用，既能满足口腹之欲，又不会影响减肥效果。
6、实际上，我不相信是饼干能减肥。你得先清楚饼干的成分。饼干的主要原料是小麦面粉，再添加糖类，油脂，蛋品，乳品等辅料。根据配方和生产工艺的不同，甜饼干可分为韧性饼干和酥性饼干两大类。
减肥之低脂杂粮饼干做法大全
1、减肥的话建议吃无糖无馅的饼干，比如薏米饼干、全麦饼干、杂粮饼干、高纤饼干等都可以。作为一个烘培达人，做饼干可是我的强项，全麦饼干就不错，可以帮助减肥，低脂又健康，香脆又美味，可以添加少量的糖调味，也可以完全不添加，看个人喜好即可，今天就给你分享一个全麦饼干的做法吧。
2、举例：在制作曲奇饼干时，可以用适量的苹果酱代替部分黄油。苹果酱中的水分和果胶成分能够使曲奇饼干保持柔软的质地，同时减少黄油的用量，降低脂肪含量。制作低糖、低脂的健康烘焙食品需要综合考虑原料选择、配方调整和烹饪技巧等多个方面。
3、调节酸碱平衡：苏打饼干中的苏打粉具有一定的碱性，可以中和人体内的酸性物质，有助于调节体内酸碱平衡，预防酸中毒等症状。能量补充：虽然杂粮苏打饼干属于低糖低脂食品，但其主要成分杂粮仍然含有一定的碳水化合物和脂肪，可以为人体提供必要的能量，满足日常生活和运动所需。
