孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，长胎不长肉！️孕妇具体喝哪5种汤来补充营养呢？
孕妈想想都会很心酸。但也都希望自己能够生出健康聪明的宝宝，营养补充肯定要做到位，那么孕妇如何养生对宝宝好？医生认为，孕妇要对身体进行滋补，可以多喝一些有营养的汤水，有助于胎儿发育，补充孕期营养，又不会发胖！
（1）乌鸡安胎汤
做法：乌鸡内脏去除清洗干净，用热水焯水一遍。山药切块；砂锅内放入清水、姜片、乌鸡，焖煮90分钟左右，加入山药块，炖半个小时
（2）双耳牡蛎汤
做法：将木耳、银耳撕成小块，牡蛎入沸水锅中焯一下捞出；放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟；下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟
功效：木耳、银耳均富含钙、铁，牡蛎营养丰富，锌的含量非常丰富，，三者组台同烹成菜，是孕妇补锌、钙、铁的一款美味汤菜
做法：牛腩切块，水里放姜片，先氽烫片刻，去除血水和腥味；在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约1小时即可
功效：补充维生素
做法：玉米、胡萝卜切好洗净，排骨切块洗净，将准备好的排骨、玉米、红萝卜、红枣、枸杞放入锅中，滴入2滴醋，起火炖三十分钟左右
功效：含有丰富的钙质，可以补充宝宝大脑所需的矿物质，还可以提供孕妈所需要的蛋白质和脂肪
做法：牛肉切块、洗净，冷水入锅焯水再洗净；洋葱冷油下锅，一次放入西红柿、土豆；将炒好的西红柿土豆倒入汤锅中，再倒入牛肉，加入适量清水，大火烧开，加入姜片和料酒，在转入小火慢炖，2个小时左右，牛肉酥烂，加入适量盐出锅即可
功效：牛肉富含肌氨酸和铁，西红柿富含大量维生素，二者合二为一，调节孕妇胃口还可以增加免疫力
因为孕妇是需要控制血糖的，所以上面的汤水也不能天天喝！平时我还会补充孕期蛋白质，喝得比较多的就是.豌.豆.蛋.白.质.粉了，因为它不含糖、不含脂肪，不用担心发胖、高血糖了，而且孕期摄入充足的蛋白质，还可以避免孕妇贫血、营养缺乏性水.肿和妊娠中.毒.症.的发生
孕期是一个重要的阶段，但是也不用吃什么都小心翼翼的，多喝些营养清淡的汤水，多补充蛋白质，加上保持好的心情，整个孕期就可以健健康康的，等下宝宝的到来
做为一名妇产科医生，说起怀胎十月,对于准妈妈们来说是个非常时期，食补方面要非常讲究，孕妈怀孕期间，要忌口的食物非常多，很多孕前很喜欢吃的食物，怀孕期间也只能眼巴巴的看着其他人吃
孕妈想想都会很心酸。但也都希望自己能够生出健康聪明的宝宝，营养补充肯定要做到位，那么孕妇如何养生对宝宝好？医生认为，孕妇要对身体进行滋补，可以多喝一些有营养的汤水，有助于胎儿发育，补充孕期营养，又不会发胖！
（1）乌鸡安胎汤
做法：乌鸡内脏去除清洗干净，用热水焯水一遍。山药切块；砂锅内放入清水、姜片、乌鸡，焖煮90分钟左右，加入山药块，炖半个小时
功效：清淡并且不油腻，具有补肝益肾、补血安胎的功效
（2）双耳牡蛎汤
做法：将木耳、银耳撕成小块，牡蛎入沸水锅中焯一下捞出；放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟；下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟
功效：木耳、银耳均富含钙、铁，牡蛎营养丰富，锌的含量非常丰富，，三者组台同烹成菜，是孕妇补锌、钙、铁的一款美味汤菜
（3）牛腩土豆汤
做法：牛腩切块，水里放姜片，先氽烫片刻，去除血水和腥味；在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约1小时即可
功效：补充维生素
（4）玉米排骨汤
做法：玉米、胡萝卜切好洗净，排骨切块洗净，将准备好的排骨、玉米、红萝卜、红枣、枸杞放入锅中，滴入2滴醋，起火炖三十分钟左右
功效：含有丰富的钙质，可以补充宝宝大脑所需的矿物质，还可以提供孕妈所需要的蛋白质和脂肪
（5）牛肉西红柿汤
做法：牛肉切块、洗净，冷水入锅焯水再洗净；洋葱冷油下锅，一次放入西红柿、土豆；将炒好的西红柿土豆倒入汤锅中，再倒入牛肉，加入适量清水，大火烧开，加入姜片和料酒，在转入小火慢炖，2个小时左右，牛肉酥烂，加入适量盐出锅即可
功效：牛肉富含肌氨酸和铁，西红柿富含大量维生素，二者合二为一，调节孕妇胃口还可以增加免疫力
因为孕妇是需要控制血糖的，所以上面的汤水也不能天天喝！平时我还会补充孕期蛋白质，喝得比较多的就是.豌.豆.蛋.白.质.粉了，因为它不含糖、不含脂肪，不用担心发胖、高血糖了，而且孕期摄入充足的蛋白质，还可以避免孕妇贫血、营养缺乏性水.肿和妊娠中.毒.症.的发生
孕期是一个重要的阶段，但是也不用吃什么都小心翼翼的，多喝些营养清淡的汤水，多补充蛋白质，加上保持好的心情，整个孕期就可以健健康康的，等下宝宝的到来
孕妇在整个怀孕期间对于营养的需求量都比较大，因为这个时候不仅孕妇本身需要营养，胎儿也需要营养，所以平时营养要全面，不要挑食偏食，最好是肉类、蔬菜、水果都要吃，也可以多喝一些营养汤，适和孕妇喝的汤有鲫鱼汤、排骨汤、蔬菜肉汤等。
怀孕时期是一个特殊时期，胎儿的发育需要很多的营养，对于孕妈妈来说，去喝汤再好不过了。喝到汤同时还能补充到各种的营养。这5种汤长胎不长肉，宝宝出生聪明又漂亮
冬瓜口感滑爽，虾仁鲜美，冬瓜可以清热去火。含有丰富的维生素和膳食纤维。 虾米里面的钙含量丰富，可以给孕妈妈更多的钙质。
含维生素和钾，铁等元素适量食用能改善孕妇皮肤提高身体抵抗力，椰子富含蛋白质，脂肪以及维生素b和维生素c，对胎宝宝的神经发育有好处。对胎宝宝的免疫力和代谢有莫大的益处。
3 鲫鱼豆腐汤。
鱼含有丰富的矿物质，如钙，铁，锌，碘等，还含有丰富的维生素，如维生素A，C，D等，提高人体的免疫力，另外鱼肉鲜嫩很容易被消化吸收，鱼蛋白质和钙质含量都不低的豆腐同煮，鱼汤里含有丰富的钙质。对于妈妈身体很有好处。
4 银耳莲子汤
莲子味甘，性温平，为养心，补脾，益肾的佳品。中的钙磷和钾含量非常丰富，孕妇吃莲子可以帮助机体进行蛋白质，多种维生素及17种氨基酸对益气和血的作用。能生津润燥，二者一同熬煮 能补气生津，非常适合孕妇使用，但要注意不要加太多的糖。
5 黄豆排骨汤
黄豆富含植物性蛋白。和磷脂等营养物质，排骨中富含蛋白质，脂肪等营养物质，所以孕妈多喝这种汤。有利于孩子补钙补脑。对自身的骨骼也大有益处。
灵芝煲汤的12种做法夏天？
.灵芝黑白木耳汤
备灵芝、木耳、银耳、蜜枣各6克，猪肉切块200克。将食材浸泡半小时，然后与猪肉一起大火炖煮，沸腾后小火慢熬1小时即可。
2.灵芝莲子清鸡汤
备灵芝6g，陈皮适量，莲子50g，整鸡切块。将食材浸泡半小时，然后与[_a***_]一起大火炖煮，沸腾后小火慢熬2小时即可。
3.灵芝粉葛猪肠汤
备灵芝6g，葛粉300g，赤小豆60g，猪肠200g切段。将食材浸泡半小时，然后与猪肠一起大火炖煮，沸腾后小火慢熬40分钟即可。
4.灵芝猪胰汤
备灵芝20g，猪胰脏一条。将灵芝浸泡半小时，然后放入猪胰脏大火炖煮，沸腾后小火慢熬1小时即可。
5.灵芝猪蹄汤
备灵芝30g，猪蹄两只切块，配料适量。将灵芝浸泡半小时，放入猪蹄，加入配料，大火炖煮，转小火炖烂即可。
6.灵芝河蚌汤
备灵芝20g，河蚌肉250g，冰糖60g。将灵芝加清水，大火沸腾后转小火炖煮一小时，取浓汤;加入河蚌肉煮熟，再加入冰糖，待溶化后即可食用。
7.灵芝二仁汤
备灵芝、核桃仁各15g，甜杏仁12g，冰糖适量。将灵芝剪碎后，加水煎煮一小时，取浓汁，重复一次;将核桃仁、甜杏仁、冰糖、灵芝汁一起用小火炖熟即可。
8.灵芝银耳汤
备灵芝、银耳、木耳各5g，冰糖适量。将灵芝、银耳、木耳剪碎，放入碗中，加清水和冰糖，放置蒸笼之中，直至酥烂即可。
9.灵芝大枣汤
备灵芝20g，大枣50g，蜂蜜5g。灵芝、大枣剪碎后，加水煎煮40分钟，取浓汁，重复一次，两次汤汁合并加入蜂蜜即可。
10.灵芝三七汤
备灵芝30g，三七片4g。灵芝剪碎后与三七片加水煎煮一小时，取浓汁，再加水重复一次，两次汤汁合并即可。
11.灵芝山药汤
备灵芝15g，山药30g。食材洗净，加水煎煮1小时，取浓汁，再加水重复一次，两次汤汁合并即可。
12.灵芝猪肉汤
备灵芝9g，黄芪18g，当归16g，猪瘦肉100g切块。将食材浸泡半小时，然后与猪肉一起大火炖煮，沸腾后小火慢熬40分钟即可。
五件子汤的做法？
主料
老母鸡一只 老麻鸭一只
蹄膀一个 火朣200克
香葱一把 盐少量
五件子的做法步骤
1. 准备食材，鸡鸭清洗处理干净，去鸡头（本人不喜欢鸡头），***淋巴较多一并去除，火朣已经处理完。火朣加入黄酒、白糖及半碗水，蒸上20分钟，晾凉后去除表面氧化层备用。
2. 砂锅中加入适量清水，放入葱姜、火朣，大火加热。
3. 同时先把蹄膀焯水，清洗干净后放入砂锅中。接着把鸡鸭分别焯水，待清洗干净后放入砂锅中，水开后加入料酒少许，转文火煨。
4. 一个半小时后鸡蛋上锅蒸10分钟，待晾凉后去壳备用，最后30分钟入锅，同时看个人习惯可加盐调味。
5. 三小时后一锅芳香馥郁的五件子就大功告成了。
三八汤做法？
做法：1、将雪梨洗净去皮，切成2半去核，切成块，枸杞冲洗一下。
2、干银耳需要提前用清水泡发1个小时，冲洗干净，撕成小朵，板栗放入开水锅中烫2分钟左右，捞出趁热剥掉壳。
3、先将银耳，放入炖锅中加适量水，盖上盖子开始炖，再用慢炖键炖40分钟左右，再放入板栗炖20分钟。
4、炖煮至黏稠，板栗软糯，放入雪梨块，冰糖煮10分钟，甜汤炖完放入准备好的枸杞焖几分钟即可。
豆腐汤的8种家常做法王刚？
主料：豆腐(北)100克 香菇(干)25克 竹笋25克 丝瓜50克 番茄70克
制作工艺：
1、香菇泡软和豆腐，笋都切成细丝，丝瓜去皮与瓤，红番茄去皮，籽，切成细丝，用清水浸泡。
2、锅中加入鲜汤750克与盐，置旺火烧开，然后放入豆腐丝，香菇丝、笋丝、丝瓜丝、番茄丝，再烧开，加入花生油
3、起锅撒入胡椒粉，淋上香油即成
具体方法如下：
食材主料：白豆腐300克、胡萝卜100克、山药200克、洋葱50克。
辅料：盐5克、大料10克。
具体步骤如下：
1、白豆腐切成块状，胡萝卜切丁，山药切成大小均匀的片状，洋葱切成丝；
2、所有食材需要去皮；
3、热锅，在锅中倒入水，大火烧开水后，切换至小火；
4、将白豆腐、胡萝卜和山药一起倒进去煮，放入盐和大料，8分钟左右关火；
5、放入切好的洋葱丝，加盖2分钟即可出锅。
主料：北豆腐500克，白菜500克，
做法
1.豆腐切成骨牌块；***去帮取其心切成同样大小的块备用；葱洗净切成葱花。
2.砂锅内倒入适量水，把***心铺在水中，把豆腐块放在上面，加入葱花、酱油、精盐，加盖焖熟，烧开后，转小火炖10-15分钟，加入味精、香油即成。
用料
娃娃菜 1颗，鸡蛋 2个，北豆腐 400克，盐 适量，葱末 适量，白胡椒粉 适量
步骤
1.豆腐切块放入淡盐水中烫几分钟，去除豆腐的豆腥味。
2.娃娃菜洗净切成大块
3.鸡蛋打散备用
4.锅中放入少许底油烧热
5.倒入打散的蛋液炒熟，再放入葱末，把葱末爆香。
6.爆香葱末后放入2大碗水，大火烧沸。
7.烧沸几分钟之后，你会发现，汤汁变成浓浓的奶白色。
8.放入处理过的豆腐，放入***。
9.煮至***变软，根据自己口味加入食盐、少许白胡椒粉
步骤：
1、将淡豆豉洗净，葱白洗净拍扁切断
2、把豆腐略煎，然后放入淡豆豉，加清水适量，大火煮沸后，转小火煮约半小时
3、放入葱白，待飘出葱的香气，调味后即可饮用
逛逛汤的做法？
工具/原料
more
逛鱼 (2条)
葱 适量
花椒 适量
姜 适量
八角 1个
水 适量
盐 适量
料酒 适量
蚝油 适量
方法/步骤
1/8 分步阅读
准备好逛鱼和葱、姜、花椒、八角。
2/8
放入八角、花椒、葱、姜炒香。
3/8
放入鱼，然后放入料酒去腥。
4/8
放入水。
5/8
放入盐调味。
6/8
放入蚝油调味，继续炖。
7/8
把鱼炖熟，汤炖浓就可以了。
8/8
最后放上葱花点缀即可。
