减脂鸡胸肉的做法-减脂鸡胸肉的做法简单又好吃

1. 香煎鸡胸肉减脂餐简单做法？
2. 减肥鸡胸肉的做法？

香煎鸡胸肉减脂餐简单做法？

主料1人份

鸡胸脯肉1块

紫甘蓝50克

黄瓜1根

黄秋葵1根

圣女果适量

辅料

食用油5毫升 胡椒粉3克 盐3克

步骤1

清水入锅，鸡胸肉焯水去血沫

步骤2

紫甘蓝切丝，黄瓜切片，秋葵切段，圣女果对半切

步骤3

鸡胸肉打花刀

步骤4

倒入食用油，放入鸡胸肉，煎至两面微黄

步骤5

加盐和胡椒粉，煎至两面金黄

减肥鸡胸肉的做法？

低脂减肥烤鸡胸肉的做法：

材料：

鸡胸肉 2 块

盐 适量

黑胡椒粉 适量

橄榄油 适量

步骤：

烤箱预热至200度；

取出鸡胸肉，用水洗净，然后用厨房纸擦干水分；

在鸡胸肉表面均匀涂上橄榄油，加适量盐和黑胡椒粉按个人口味搭配；

将鸡胸肉放入烤盘中，放入预热好的烤箱中，中层烤 20~25 分钟左右，期间也可以适量翻面；

烤好后取出用铝箔纸包起来，静置五分钟，之后切成适当的块状即可。

温馨提示：

烤箱烤制时，放入一些青菜或者土豆等蔬菜，可以同时烤制，节省功夫；

烤制中可以根据个人口感偏好，加入一些其它的香料；

为了体现鸡肉的清香味，记得不要放太多调料。

标签： 胸肉 适量 胡椒粉