本文目录一览：
- 1、红薯燕麦牛奶能一起吃吗
- 2、葡萄干燕麦曲奇怎么做?
- 3、葡萄燕麦饼干怎么做?
红薯燕麦牛奶能一起吃吗
红薯的最佳搭配是燕麦，红薯搭配燕麦简直绝了，花钱不多，营养极高，燕麦又是低热食品，常吃还能减肥。燕麦红薯牛奶糊的做法如下：配料：即食燕麦片40克、牛奶250克、红薯1个、蜂蜜30克。步骤：准备好所有食材，红薯切块提前蒸熟。牛奶加至温热。料理机内加入加热了的牛奶。倒入燕麦片。倒入红薯块和蜂蜜。启动料理机打成糊即可。
总之，红薯燕麦奶是一种营养丰富、口感醇厚的健康食品，适合各年龄段的人群食用，尤其对于需要控制体重、关注肠道健康、补充营养的人群更为适宜。在日常饮食中适量摄入红薯燕麦奶，可以为身体提供多种营养成分，有助于维持身体健康和预防疾病。
红薯：燕麦脂肪含量较高且不易消化，红薯又是产气食物，两者共同食用可能导致胃痉挛、胀气。麦片适宜搭配：牛奶：牛奶燕麦粥是常见的搭配，营养丰富，口感顺滑。水果：水果燕麦粥可以增加维生素的摄入，味道清新。鸡蛋：牛奶鸡蛋燕麦粥提供了丰富的蛋白质和钙质，适合早餐食用。
红薯+牛奶：可强心护肝，这方面有问题的人可以常常将这两种搭配在一起来吃。红薯+排骨：这两种食物一起吃对于我们的身体来说是有很丰富的营养的。红薯+糙米：可以达到健康减肥的功效。红薯+芹菜：有助于我们降低血压。红薯+猪小排：增加我们身体对营养素的吸收。
煲中放适量清水，下燕麦片，用小火煮20分钟。加牛奶，砂糖，用小火再煮15分钟。用米粉勾芡拌匀，便可食用。燕麦：含粗蛋白质达16%，脂肪5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。
葡萄干燕麦曲奇怎么做?
添加香草和鸡蛋；混合好。加入面粉、小苏打、肉桂和盐；拌匀。加入燕麦和葡萄干。把面团放到准备好的烤盘上。烤7-10分钟，直到边缘变成浅金***。冷却1分钟。在钢丝架上拆卸和冷却。
将面粉，小苏打，盐，肉桂粉混合均匀，加入黄油中，快速搅拌均匀至大部分干粉消失。加入生燕麦片，葡萄干，用刮刀将剩余少量干粉拌入面团中。请点击输入图片描述 将面团用保鲜膜包好放入冰箱冷藏30分钟，取出后用冰淇淋勺挖成一个个的小球，排布在烤盘中，球与球之间间隔至少5厘米。
燕麦葡萄干小饼干的做法如下：预热烤箱：将烤箱预热至375华氏度。准备湿性材料：在一个容器中，将黄油、白糖和红糖混合，搅拌至顺滑的糊状。逐个加入鸡蛋，继续搅拌均匀，以获得细腻的面糊。准备干性材料：在另一个碗中，混合面粉、泡打粉、肉桂和盐。轻轻搅拌均匀后静置两分钟，以便所有成分充分融合。
葡萄燕麦饼干怎么做?
将面团放在烤盘上，用手指轻轻压扁，形成你想要的饼干形状。预热烤箱至180摄氏度，然后将饼干放入烤箱，烤约12-15分钟，或者直到饼干边缘微微金黄，中心部分稍微偏硬。取出饼干，待其完全冷却后即可享用这款美味的胡萝卜燕麦葡萄干饼干了。
首先，将中筋面粉、发酵粉、盐、香料混合均匀。接着，将燕麦片稍微碾碎，与面粉混合物一起备用。在一个大碗中，打入鸡蛋，加入蔬菜油和香草精，搅拌均匀。然后，慢慢加入砂糖，确保充分融合。加入胡萝卜丝和无籽黑葡萄干，轻轻拌匀，最后倒入面粉混合物，搅拌至面团形成。
加入燕麦、葡萄干及腰果，充分拌匀。加入干性材料并塑形：将低筋面粉和小苏打过筛加入上述混合物中。用塑胶搅拌棒搅拌匀，直至成团。取一小坨面团，搓揉成圆形，然后间隔地放在烤盘上。用手指压平饼干，这时手指可以略沾点水以防粘连。烘烤：将烤盘放入预热至180度的烤箱中。烤制时间为30分钟。
