本文目录一览：
- 1、早晨一碗芡实薏米红枣粥,迅速消除疲劳
- 2、山药薏米芡实红枣粥
- 3、芡实怎么吃祛湿最好,做芡实薏米粥最好(附食用方法)
- 4、薏米淮山芡实粥的做法
- 5、薏米芡实红枣冬瓜糖
- 6、薏米红豆芡实粥的配方和做法
早晨一碗芡实薏米红枣粥,迅速消除疲劳
做法： 将芡实和薏米提前泡发一天，洗净后和蜜枣一起放入锅中，加入足量的水煮沸，再转小火煮约40分钟后即可食用。功效： 芡实性味甘涩，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、微量元素等，具有补脾止泻、益肾固精的功效。将芡实和薏米、红枣等同煮，可以起到快速消除疲劳，恢复体力的功效，非常适合上班族以及经常用脑的人群食用。
补血养心类搭配红枣红枣补气养血，与芡实搭配能增强气血双补的效果，适合女性调理月经或缓解疲劳。推荐芡实红枣粥，可加入少量桂圆增香。桂圆桂圆补益心脾，与芡实同食可改善心悸、失眠、乏力等气血不足症状，适合脑力劳动者或体质偏寒者炖汤食用。
薏米、芡实和红枣可以一起煮，这样可以制作红枣薏米芡实粥或者红枣薏米芡实汤，具有一定的养生功效。薏米可以利湿健脾，芡实可以补益脾胃，红枣具有养血的作用，搭配在一起可以起到增强体质、滋养肌肤、促进健康等作用。需要注意的是，在煮的过程中要控制好火候和时间，以确保成品口感煮熟和味道好。
将大米、薏米和红枣分别洗净。大米用水浸泡30分钟，薏米用水浸泡2小时，以便更好地煮烂。山药洗净，去皮，然后切成长滚刀块备用。煮粥：将锅置于火上，加入适量的清水，然后放入大米和薏米。用中火将水煮开，然后改为小火继续煮，直至粥变得黏稠。
芡实可跟薏米、山药、红枣、茯苓、莲子、红枣等一起食用可达到祛湿的效果。具体食用方法如下：薏米芡实粥 。原料：芡实、薏米、粳米、盐。做法：将薏米、粳米清洗干净，将芡实捣碎放置一边备用。
改善消化：茯苓和薏米有利尿、解湿和调理肠胃的作用，可以促进胃肠蠕动，促进消化和排泄，缓解胃部不适。 去湿排毒：茯苓和芡实有祛湿作用，可以排除身体湿气，有助于调节身体内部环境，促进新陈代谢，清除体内毒素。
山药薏米芡实红枣粥
山药薏米芡实红枣粥的制作方法如下：准备食材 主料：薏米100克，稻米100克，山药200克。这里需要注意的是，虽然题目中提到了芡实，但在提供的参考信息中并未包含芡实的具体用量或处理步骤，因此在此制作步骤中暂不包含芡实。如需加入芡实，可根据个人口味适量添加，并提前浸泡处理。辅料：枣干15克。
山药薏米芡实红枣粥的制作方法如下：准备食材：主料：薏米100克，稻米100克，山药200克。辅料：干红枣15克。调料：冰糖20克，蜂蜜15克。食材处理：将大米、薏米和红枣分别洗净。大米用水浸泡30分钟，薏米用水浸泡2小时，以便更好地煮烂。山药洗净，去皮，然后切成长滚刀块备用。
山药薏米芡实红枣粥的制作方法如下： 准备食材： 主料：薏米100克，稻米100克，山药200克。 辅料：干红枣15克。 调料：冰糖20克，蜂蜜15克。 食材处理： 将大米、薏米和红枣分别洗净。 大米用水浸泡30分钟，薏米用水浸泡2小时，以便更好地煮烂。 山药洗净，去皮，然后切成长滚刀块备用。
芡实怎么吃祛湿最好,做芡实薏米粥最好(附食用方法)
1、材料：芡实15克，薏米100克，适量冰糖。做法：将芡实和薏米洗净后浸泡23小时，然后加水煮沸转小火熬煮，直至米软烂成粥，最后加入冰糖调味。功效：薏米具有祛湿除痹、健脾止泻等功效，与芡实结合能增强祛湿效果，适合风湿痹痛、水肿、脾虚泄泻等症状的人群。
2、芡实做芡实薏米粥食用祛湿效果最好。制作方法及要点如下：准备材料：需要准备红豆、薏米、芡实。清洗材料：将准备好的材料清洗干净。煮粥：将清洗好的材料放入锅中或电压锅中，加入适量的水。如果喜欢吃甜食，可以适量添加冰糖。将这些材料熬成粥即可食用。
3、平时把芡实与薏米，还有山药放在一起煮粥喝，补肾效果特别好，而且有利于人体对它营养成分的吸收与利用。平时制作时需要准备山药500克，薏米50克，芡实50克，大米一百克。
4、先准备新鲜芡实30克、红枣10枚、扁豆20克、糯米100克。将食材洗净后，共加水煮成粥。适量食用可以起到健脾化湿的作用，对脾虚泄泻、带下、暑湿吐泻等症状具有很好的治疗作用。 芡实薏米粥 先取新鲜芡实15克、薏米100克、冰糖适量备用。之后将芡实、薏米洗净泡发好，再一起加水煮成粥。
5、芡实祛湿的最佳吃法是与山药、薏苡仁、莲子肉、大枣和小米等食材一同煮粥食用。具体吃法及注意事项如下：食材准备：山药、薏苡仁、芡实各30克。莲子肉15克。大枣10枚。小米适量。白糖少许。芡实处理：由于干芡实比较坚硬，建议提前在水中浸泡12小时，以便更快煮熟。
6、更好的方法是在煮前将芡实打碎，因为细碎的食物更易于吸收。当然，你也可以选择将芡实打成粉末，然后用来熬粥或冲服煮汤，效果同样不错。因此，干芡实的最佳食用方法是先将其软化，否则不仅难煮熟还难消化，对肠胃不利。接下来是煮粥的步骤：将山药切细，莲子去芯，红枣去核。
薏米淮山芡实粥的做法
1、制作步骤： 浸泡材料： 将食养家薏米、食养家淮山和食养家芡实洗净后，用清水浸泡2小时，以便更好地煮烂。 浸泡大米： 大米洗净后，用清水浸泡半小时，使大米吸水膨胀，缩短煮粥时间。 煮制： 将浸泡好的食养家薏米、食养家淮山、食养家芡实放入锅中，倒入1500ml清水。
2、做法如下： 将食养家薏米、食养家淮山和食养家芡实仔细洗净后，用清澈的水浸泡2小时，以便更好地煮制。 大米同样洗净后，用适量的水浸泡半小时，使其软化，便于后续烹饪。 将泡好的食养家薏米、食养家淮山、食养家芡实放入锅中，加入1500ml清水。
3、淮山药薏米粥的做法如下：材料准备：食养家淮山 30克食养家薏米 50克食养家芡实 40克大米 100克（可选）瘦肉、猪肝 适量（用于提升味道和营养效果）制作步骤：浸泡材料：将食养家薏米、食养家淮山和食养家芡实分别洗净后，用清水浸泡2小时。
4、淮山芡实粥 材料：淮山药，芡实各50克，粳米100克，猪油，精盐各适量。做法 将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。
薏米芡实红枣冬瓜糖
芡实薏米红枣粥 材料：芡实半碗、薏米半碗、金丝无核蜜枣15个 步骤：芡实和薏米泡发一天，冲净之后和小枣一起加上足量的水，一同放入砂锅 水开之后拧小火，继续煮上约40分钟，关火，即可装碗食用 营养价值：芡实，又被叫***头米，具有补脾益肾的作用，而且促进血液循环，使脸色红润，十分容易消化和吸收。
功效：具有养心补脾、滋补强壮的功效。原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，粳米150克。制作：先将上述八种药材煎煮40分钟，再加入粳米继续煮烂成粥。滋阴补血粥 功效：具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。
做法：将薏米清洗干净后倒入锅内，然后放入冬瓜糖和冰糖，倒入清水；大火煮开后盖上锅盖，敞个缝隙，转中小火煮1个小时即可；熄火放凉后放入冰箱冷藏保存，随食随取，如果天气凉也可温热食用，口味依旧很棒。
接着，滋阴补血粥也值得一试。此粥温中健脾、双补气血、健身益寿，材料有糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将材料煮至六成熟后，加入芝麻、红糖煮烂成粥。美白粥是另一个好选择，祛湿美白，适合面部有雀斑、皮肤干燥的人群。
养生补血粥，具有养心补脾、滋补强壮的功效。所需原料包括芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。先将这些药材煎煮40分钟，然后加入大米继续煮烂成粥。 滋阴补血粥，能温中健脾、双补气血、健身益寿。
红枣用冷水浸泡20分钟后，再洗净外皮；与绿豆、圆肉、百合、莲子等一起放锅蒸30分钟备用。糯米、粳米洗净后置锅中，先用文火煮40分钟，再放入上述的各料略煮一下，然后放入冬瓜糖块或白糖，再加少量盐以免过于甜腻。最好泡个几小时，这样粥煮出来好喝，还容易熟。
薏米红豆芡实粥的配方和做法
材料准备：取红豆大半杯（使用米杯量度），薏米半杯，芡实则根据个人喜好添加，红枣五颗，适量冰糖，以及一袋250毫升的纯牛奶。 材料处理：将红豆和薏米按照2：1的比例混合，彻底清洗干净后，浸泡约20分钟。如果条件允许，提前一个晚上浸泡可以更易于烹煮至软烂。
红豆薏米芡实粥原料：芡实适量、薏米适量、红豆适量、冰糖适量。红豆薏米芡实粥做法：将芡实薏米红豆提前浸泡好。放入炖盅加水和少量冰糖。把泡好的食材倒入电压锅内胆。加适量的热水。把内胆放入电压锅中。盖上高压锅盖按下营养饭煮粥按钮。定时隔水煮两小时后自动保温。
配料比例：薏苡仁50克芡实50克红豆100克制作步骤：浸泡：将芡实、薏米、红豆提前浸泡好，以便更好地煮熟。炖煮：将浸泡好的芡实、薏米、红豆放入炖锅中，加水和少量冰糖。定时炖煮：定时隔水炖两小时，确保食材充分炖烂，营养充分释放。
