南瓜银耳燕麦粥做法？
南瓜银耳燕麦粥是一道营养丰富的粥品，具有滋补养颜、润肺滋阴的功效。以下是南瓜银耳燕麦粥的做法：
材料：
1. 南瓜适量
2. 银耳适量
3. 燕麦片适量
4. 红枣适量（可选）
5. 枸杞适量（可选）
6. 冰糖适量
做法：
3. 将燕麦片洗净，与银耳、南瓜一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。
4. 红枣洗净，去核切片（如果使用的话）；枸杞洗净（如果使用的话）。
5. 当银耳煮至软糯时，加入红枣、枸杞和冰糖，继续炖煮 10 分钟，直至冰糖融化。
6. 最后，将南瓜煮至熟透，粥变浓稠即可。
温馨提示：
2. 炖煮过程中，可适时搅拌，以免燕麦片粘锅。
4. 如果想要口感更丰富，可以加入红枣、枸杞等食材。
这款南瓜银耳燕麦粥口感鲜美，营养丰富，适合早餐或养生保健。不仅可以补充身体所需的营养，还能润肺养颜，是不可多得的美食。
一岁多宝宝吃南瓜燕麦粥可以放点老冰糖吗？
不建议放。
- 南瓜本身有点甜味，煮成粥后就带点甜甜的味道，天然又营养。
- 一岁多得宝宝刚长了牙齿，多吃甜的东西对牙齿不好。同时还会让他养成吃甜粥的口味，以后不放糖的粥他还会抗拒吃，不利于健康。
3. 糖吃多了影响智力发育。
如果是打算每天固定给他吃这个粥的话不建议加糖，偶尔给他吃的话可以加点冰糖，但是一定不要太甜！
孩子1周岁不要给孩子吃过辣、过咸、过油或者过甜的食物，这些调味剂会让孩子拒绝吃正常味道的食物，长此以往，将有害孩子健康，孩子通常比成人对这些味道更加敏感。
1岁多这个时间段的饮食控制糖的摄入是重要的，反而胆固醇和其他一些脂肪对孩子的正常成长发育都非常重要，在这个阶段这类物质不应该被禁食。婴儿以及幼儿应该从脂肪中获得所需大约50%的热量。孩子2岁后，你可以逐渐地减少孩子脂肪的摄人量(当孩子4~5岁的时候，降低到每日所需热量的1/3左右)。
***的一点是，当孩子的视线范围内没有糖时，他的心里也不会想吃糖。因此，不要将糖买回家，或者将糖藏到孩子看不见的地方。同时不要在孩子的食物中添加糖，也不要每天都让孩子吃甜点。当孩子吃点心时，不要给他吃甜的或者油的点心，而要给他吃健康的食品，例如水果、全麦面包和饼干以及奶酪等。
最好不要放！
第一，造成奶量下降。一岁多的宝宝大多还在吃奶粉，糖吃多了的宝宝会抗拒吃奶。因为大部分的奶粉含糖量低。就像我们成人一样，习惯了天天吃酸甜苦辣的各种菜，让你再回头去吃白米饭，你乐意吗？
第二，影响牙齿。这个时候的宝宝，天性就爱吃甜食，你今天给他吃了加了糖的粥，明天不加，他能乐意？今天的粥很甜很好喝，明天你让他吃低盐无糖的其他辅食，他会想吃？结果造成糖越吃越多，本身这个年龄的宝宝就没办法好好的给他刷牙，吃多了糖，牙齿还要不要了？（南瓜和燕麦本身就易黏着在口腔中不好清理）
第三，影响消化。适当的摄入糖分对宝宝身体是有益的。不过你想想，三段的奶粉里有糖，平时吃的小零食也有糖，如果喝粥还要加糖，难免造成糖分摄入过量，胃酸增高，从而影响消化。
第四，造成饮食不均衡。粥里加了糖，宝宝一定很爱喝。一般的父母认为孩子能吃是值得高兴的事。但仔细想一下，宝宝的胃就那么大，再能吃的宝宝又能厉害到哪里去？早上喜欢的粥喝的多了，中午的米饭摄入就会相应减少。
最后，顺便提一下，燕麦本身不好消化，易胀气，宝宝的肠胃本来就没有发育完全，不益多食，所以更不要为了让宝宝多喝粥而加糖了！
糖是碳水化合物中的一种，碳水化合物是人体主要的供能物质。偶尔适当少量放点糖无碍，但经常放可能使小儿养成“偏糖”的饮食习惯。一旦习惯养成将可能导致糖摄入过多，导致肥胖及代谢紊乱，还可增加龋齿的发生。
南瓜燕麦粥的做法是什么？
用料
南瓜 适量
燕麦片 适量
椰枣 1颗
椰子粉
步骤 1
南瓜切丁，准备好燕麦片
步骤 2
锅里加入适量水，烧开，加入南瓜丁煮熟，然后加入燕麦片
步骤 3
当燕麦片煮得稠稠的时候，加入椰子粉冲好的汁（用热水冲），再稍微煮一会，汁收得差不多了即可关火
1/4准备好燕麦、南瓜、红枣、枸杞
2/4准备锅中倒入水将南瓜放入煮开后再煮二十分钟左右
3/4放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。还要加点冰糖下去。
4/4最后拿碗倒入即可。
1.准备好食材：南瓜 50克 、 宝宝燕麦 80克 、 水 适量
烹饪步骤
2.南瓜去皮去瓤切块
3.上锅蒸熟
4.南瓜捣成泥
5.麦片浸泡两个小时
6.麦片加入锅中慢慢熬制
7.加入南瓜泥
8.搅拌均匀就可以开饭啦
9.宝宝不爱喝粥那就试试这个吧
