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三高患者我们在做食疗调理,应该注意什么?
1、清淡饮食为主，合理搭配膳食。多吃新鲜蔬菜和水果，减少辛辣油腻食物的摄入。建议每餐都食用芹菜，芹菜有助于降压，且含有丰富的膳食纤维。主食的摄入量要控制，不可过多也不可过少，优质蛋白质摄入要充足，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、豆制品、脱脂牛奶等。
2、“三高”患者应避免过大的心理压力和负担。长时间的工作压力和熬夜可能导致内分泌失调，加重病情。因此，学会放松心情、愉悦自己至关重要。听舒缓的音乐、做喜欢的事情，都有助于调理情绪，保持积极健康的情绪不仅有助于提高工作效率，还有助于“三高”问题的改善。
3、多吃蔬菜、水果和薯类。大蒜、洋葱、香菇、木耳有降低血清TC作用。常吃奶类、豆类或其制品，大豆及其制品还有降低体内胆固醇的作用，豆浆、豆腐、豆腐干、腐竹等很好。适当吃点鱼、禽、蛋、瘦肉，不要吃肥肉和荤油。动物内脏、脑等胆固醇含量很高，要注意。
4、注意事项：不可替代药物：玉米须虽然具有降压降糖等功效，但不能完全代替药物。在利用玉米须进行食疗时，不应突然停药。健康人群慎用：虽然玉米须几乎没有副作用，但健康人群也不建议过量服食，以免导致身体阴阳失调。食疗小偏方：玉米须菊花汤：适用于高血压、头昏脑涨患者。
5、高血压病人应注意的饮食习惯① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。② 限制脂肪的摄入。
6、三高患者应避免食用辛辣食品，同时应戒酒戒烟，这些习惯对三高的控制有显著不利影响。在饮食方面，可以选择一些具有食疗作用的食物。对于第一种高酸性食物，可以选择黑醋或苹果醋稀释后饮用，亦可与蒜泥拌凉菜，或者选择天地一号作为饮品。
怎样提升血小板?
多吃动物血液制品：如猪血、鸭血等，这些食物有利于提升血小板计数。增加营养丰富的食物：如莲子、龙眼、红枣、猪肝、瘦肉、红糖以及豆制品等，这些食物可以滋养心脏和血液，有助于血小板的补充。避免不良饮食习惯：少吃辛辣***性食物：辛辣、***性食物可能对血小板计数低的患者不利，应尽量避免。
提升血小板的方法主要包括以下几种：使用免疫抑制剂：口服药物：某些免疫抑制剂可以口服，通过调节免疫系统功能来提升血小板数量。静脉制剂：对于严重血小板减少的患者，可能需要通过静脉注射免疫抑制剂进行治疗。
药物干预 输血小板：在原发病治疗过程中，如果血小板数量持续低下，且存在出血风险，可以考虑输注血小板以迅速提高血小板数量。 促血小板生成药物：使用促血小板生成素或其他***骨髓生长的药物，这些药物可以促进血小板的生成和释放，从而提高血小板数量。
调整饮食 滋补肝肾的食物：中医认为血小板减少与肝肾不足有关，因此可以多吃具有滋补肝肾作用的食物，如骨髓、胎盘、猪肝、排骨、鸡肉、羊肉、鸽肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。
促进血小板生成的食物：包括新鲜的大枣、花生、枸杞等，这些食物在一定程度上能促进血小板的生成。但需注意，食物的作用相对有限。若想要快速有效地提升血小板数量，应首先明确引起血小板减少的具体病因。
升血小板较快的食物是生花生衣泡水喝。具体建议如下：生花生衣泡水喝：生花生衣即花生的红色外皮，它含有一些对血小板生成有益的成分。将生花生衣泡水喝，可以作为一种***食疗方法，帮助提升血小板数量。但请注意，这种方法的效果因人而异，且不能替代正规医疗治疗。
月子鲫鱼汤怎么熬好喝
1、水开后放入煎好的鲫鱼，转小火慢炖，盖上锅盖炖煮大约20 - 30分钟，让鱼的营养充分融入到汤中，期间要不时撇去浮沫，这样能使汤更加清澈醇厚。加入豆腐：接着把切好的豆腐块轻轻放入锅中，继续小火慢炖10 - 15分钟，让豆腐吸收鱼汤的鲜味，同时也使豆腐变得更加软嫩可口。
2、首先，准备好葱段、姜片，并将鲫鱼清洗干净。接着，进行煎鱼步骤。在锅中倒入少量花生油，油热后，放入几片姜片，像刷锅一样在锅内搅拌，然后将鲫鱼放入锅内，两面反复煎制，直至大约7成熟。接下来是炖汤环节。向锅内倒入适量的开水，水的量要比预计喝的汤多一些，因为熬制过程中会蒸发一部分。
3、炒锅烧热中加入2汤匙油，将鱼放入中火煎3分钟后翻面再煎3分钟。将葱结姜片放入锅中爆一下，然后连同煎好的鱼放入水烧开的汤锅中。汤锅里大火烧开后，盖锅盖用中火炖上20-30分钟至鱼汤变白即可。（如果有白色沫沫漂浮，用汤勺舀出来）喝汤时加入少许盐和白胡椒粉提味。
4、炖煮时间：鲫鱼汤的炖煮时间主要依据鱼肉是否炖烂来判断。一般来说，从大火烧开后转小火炖煮，整个过程大约需要30分钟到1小时，确保鱼肉炖至软烂，这样更有利于产妇的营养吸收。烹饪方法：在炖煮鲫鱼汤时，可以先用炒锅添少量油，烧热后放入葱段和洗好的鲫鱼煎片刻，这样可以使鱼汤更加鲜美。
5、葱切段，姜切片备用，鲫鱼池好。煎鱼。向锅内倒入少许花生油，一定要少许，不然成了炸鱼了。油热后，放入两、三片姜片，在锅内搅拌，就像刷锅一样。之后将鲫鱼放入锅内两面反复煎制，直到大约7成熟左右。炖汤。
6、坐月子鲫鱼汤可以这样炖：黑豆鲫鱼汤的做法： 材料准备：大半碗黑豆，两条本地鲫鱼，3片姜，8碗水。 制作过程： 黑豆处理：黑豆洗净，用冷水浸泡45个小时。 鲫鱼处理：洗净宰好的鲫鱼，抹干水分。热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气。
