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润肺的食物-百合绿豆粥的做法
绿豆、粳米淘洗干净。百合、枸杞子洗净，用清水浸泡。锅内加水烧沸，放入绿豆和粳米同煮。待绿豆将熟时放入百合、枸杞子煮至黏稠。食用时加入冰糖调味即可。百合绿豆粥怎么做小贴士：绿豆不易煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒的功效。
食材用料绿豆2小把相克食物百合一小包知相克食物白糖适量相克食物枸杞少量相克食物绿豆百合粥的做法两小把绿豆放入碗中。道将绿豆清洗干净备用。锅中加版适量的水烧开，把绿豆倒入锅里。百合，看图解说。百合反复洗干净备用。
百合绿豆粥的做法 百合洗净，用水浸泡1小时；绿豆、糯米分别洗净，用水浸泡1小时。锅里放入清水，然后放入绿豆和糯米一起煮，大火煮开，转成小火继续煮四十分钟即可出锅。放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。百合绿豆粥的功效与作用 百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。
制作百合绿豆汤的步骤如下：首先，去除绿豆杂质并洗净；然后，将百合剥开并洗净；接着，将绿豆放入锅中，加入500克清水煮沸；转小火煮至绿豆开花，再放入百合和蔓谈薯，继续煮至熟烂；最后，加入白糖，待糖化开后，盛入汤碗即可享用。
做法： 绿豆、百合泡发；绿豆洗净，倒入沙煲，加入适量的冷水，大火煮开，转小火煮15分钟；糯米洗净，倒入绿豆中，大火煮开，转小火煮15分钟；倒入百合煮10分钟，根据个人口味加入适量的冰糖，熬煮5分钟即可。
八款养生粥润肺防燥
首先，胡萝卜粥是个不错的选择。将胡萝卜用素油煸炒后，与粳米一同煮粥，不仅美味可口，还富含胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，特别适合皮肤干燥、口唇干裂者食用。其次，芹菜粥也值得推荐。将大米煮至半熟后，加入切碎的芹菜继续煮粥，直至熟透。
在干燥伤肺的季节，以下养生粥可以养胃护肺：栗子粥：功效：具有补肾强筋、健脾养胃的作用。栗子中的营养成分有助于增强脾胃功能，同时也有益于肾脏健康。制作方法：将栗子肉与粳米一同加水煮成粥。栗子10克、米100克的比例适中。百合杏仁粥：功效：此粥能润肺止咳、清心安神。
丝瓜粥 - 清热化痰 材料：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克。做法：将所有材料加水适量，共煮成粥。功效：丝瓜粥能清热、化痰、凉血解毒。 百合粥 - 滋阴清热 材料：百合50克，粳米100克，冰糖80克。做法：加水适量，共煮成粥。
关节痛等。百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮， 加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。红枣糯米粥山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮， 放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
材料：山药、粳米、枸杞子、蜂蜜、白糖。功效：美容养颜，祛斑。玫瑰花粥：材料：粳米、含苞待放的玫瑰花、冰糖。功效：抗忧郁、安神、美容，适合长期心情不佳的女性。芝麻粥：材料：芝麻、大米。功效：治疗眩晕、记忆力衰退、须发早白，润肺，对便秘、肺燥咳嗽有疗效。
润肺止咳粥的做法
润肺止咳粥的做法如下：准备材料 枸杞：适量（约10-20克），需提前泡10分钟，然后清洗干净，控干水分备用。枸杞具有润肺、滋补肝肾的功效。雪梨：1个，清洗干净后，去除坏的部分，切成小块。雪梨具有生津润燥、清热化痰的作用。糯米：适量（约50克），用于增加粥的粘稠度和口感。
枸杞：适量，提前浸泡10分钟，然后清洗干净，控干水分备用。枸杞具有润肺、养肝、明目的功效，是制作润肺止咳粥的重要材料。雪梨：1个，清洗干净后，切除损坏部分，并切成小块。雪梨具有生津润燥、清热化痰的作用，非常适合用于润肺止咳的食疗。糯米和粳米：适量，根据煮粥的量和个人口味调整。
主要材料：糯米、雪梨、川贝。做法：雪梨去皮切成小块，糯米先浸泡4个小时左右，水开之后放入糯米煮粥。粥煮好后放入雪梨和川贝，食用时可加一点蜂蜜调味。功效：川贝和雪梨都具有润肺止咳的功效，这款粥能有效缓解咳嗽问题，还能润肺。山药雪梨粥：主要材料：糯米、山药、雪梨。
润肺止咳粥的做法如下： 准备食材 枸杞：先将枸杞泡上10分钟左右，然后清洗干净，控干水分备用。 雪梨：清洗干净雪梨，去除坏的部分，并将其切成小块。 煮粥 清洗米类：将糯米和粳米洗干净。 加水煮制：注入适量的清水，将处理好的梨块也一同下锅。设置高压锅加压煮制10分钟。
润肺养颜吃什么好-枇杷红枣粥的做法
1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
2、准备材料，粳米一百克，枇杷六枚，白糖十克，冷泉水一千毫升。清洗枇杷，去掉外皮，取出枇杷核。淘洗粳米，用冷泉水浸泡一小时，捞出沥干。锅中加入一千毫升冷泉水，放入粳米和红枣，大火烧开后加入枇杷，转小火熬煮成粥。最后加入白糖调味，即可食用。这道枇杷红枣粥，具有润肺养颜，祛斑健胃的功效。
3、锅中加入1000毫升冷泉水。放入处理好的粳米和红枣，大火烧开后转小火。待粥煮至粘稠时，加入处理好的枇杷果肉。调味与完成：继续小火熬煮，直至粥完全熟透。加入白糖调味，搅拌均匀。即可关火，盛出食用。注意：这道枇杷红枣粥具有润肺养颜、祛斑健胃的功效，口感香甜，是养生佳品。
4、红枣（去核）10个 冰糖适量 清水适量 步骤：将枇杷叶洗净后放入锅中，加入适量清水浸泡30分钟。将锅放在火上，用中小火煮沸，煮约15分钟后关火。将煮好的枇杷叶捞出，用清水冲洗干净，沥干水分备用。将红枣洗净后放入锅中，加入适量清水浸泡30分钟。将锅放在火上，用中小火煮沸，煮约15分钟后关火。
宝宝喝什么粥止咳润肺
除了必要的药物治疗外，家长在宝宝的饮食方面也需多加注意。多给宝宝喝一些具有止咳润肺功效的粥，可以***治疗咳嗽。百合具有润肺止咳的功效，建议家长平时多给宝宝煮一些莲子百合粥，使用糯米煮粥对宝宝的胃部也有好处。川贝和雪梨也是润肺止咳的好选择。
鸭梨粥：做法：将大米浸泡1小时后，与去核去皮的鸭梨碎一同煮半小时，去渣后加入浸泡过的大米熬煮成粥。功效：鸭梨具有润肺止咳的作用，适合宝宝咳嗽时食用。山药粥：做法：将山药切成薄片，与洗净的小米一同加水煮开后，转小火慢煮至成稀粥状。
冬季宝宝适合喝的润肺粥有银耳粥、白萝卜粥和山药羊肉粥。银耳粥：主要材料：银耳、粳米、冰糖。功效：润肺生津，滋阴养胃。特别适合干咳的宝宝食用。白萝卜粥：主要材料：白萝卜、粳米、盐、胡椒粉。功效：除痰润肺，解毒生津，和中止咳助消化。
