本文目录一览：
- 1、早餐做什么粥最快又有营养?
- 2、菜谱家常咸粥做法
- 3、鸡肉瘦肉粥的做法大全窍门
- 4、有哪些好吃的咸粥?
- 5、各种咸粥的做法
早餐做什么粥最快又有营养?
早餐喝五谷杂粮粥、红枣糯米粥和红豆南瓜粥都很有营养。以下是这些粥品的营养特点：五谷杂粮粥：增强食欲：五谷杂粮粥口感松软香甜，容易消化，适合早餐时食用，能增强食欲。营养丰富：主料包括红豆、枸杞等食材，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充身体所需的各种营养素。低热量：五谷杂粮粥热量较低，适合减肥人士食用。
五谷杂粮粥 适合早餐服用，增强食欲容易消化，还对皮肤有好处。五谷杂粮粥热量低，适合正在减肥的肥胖人士服用。五谷杂粮粥主料是：红豆、枸杞、枸杞，都是很有营养的食材。煮熟后香气四溢，入口松软香甜，是一道滑而不腻的美味健康养生粥。
八宝粥是一种传统的中国早餐粥，通常包含红豆、绿豆、花生、红枣、莲子、桂圆、小米和大米等八种食材。将这些食材提前浸泡，然后一起煮至熟烂，加入适量的糖调味即可。八宝粥不仅味道香甜，而且营养丰富，有助于补充一天所需的能量。南瓜粥 南瓜含有丰富的维生素A和纤维，对眼睛和肠道健康非常有益。
燕麦粥 燕麦粥是早餐的优秀选择。燕麦富含蛋白质、膳食纤维和多种营养素，有助于稳定血糖、促进消化，提供持久的能量。小米粥 小米粥营养丰富，含有多种维生素、矿物质和氨基酸。它易于消化，对胃肠道有很好的保护作用，适合作为早餐的粥品。
皮蛋瘦肉粥：营养价值：皮蛋瘦肉粥富含蛋白质，且皮蛋的胆固醇含量较低，易于吸收营养。此外，该粥还具有补血养肺的功效。搭配一个鸡蛋可以进一步补充优质蛋白质和多种营养素，如维生素D、B族维生素等，有助于维持身体正常功能和健康。因此，一碗粥搭配一个鸡蛋是早餐的不错选择。
针对上班族来说，早上的一碗八宝粥，可以有助于你安神，释放压力，缓解疲乏。食疗的各种搭配，成了最新的健康饮食方式自己煮粥，炖的不仅仅是一天的营养，更是一种食疗的方式。八宝粥寓意为八种食材，其中有的是药物，有的是食材，混合的作用，有利于人们调理自己的身体。
菜谱家常咸粥做法
1、-皮蛋瘦肉粥的做法：材料：瘦肉100克、皮蛋2个、大米50克、盐1小匙、淀粉1小匙、姜适量、葱适量 做法： 将大米洗净提前泡好，大概泡2-3小时。 瘦肉切丝，用少许盐和淀粉抓一下，腌制10分钟。 皮蛋切丁，姜切成细丝，葱切成末。
2、鸡粥 原料：鸡肉丝20克，鸡骨架1只，香菇丝2克，火腿丝2克，糯米50克，味精3克，精盐5克，鸡精2克，绍酒5克，胡椒粉1克，芝麻油1克，白糖1克，蛋清2只，湿淀粉10克。 制作： 糯米洗净，鸡骨架焯水，同放入容器，加水1000克上火熬制成粥。
3、玉米咸粥的做法步骤：把玉米粒放榨汁机里稍打一下，不要太碎，然后备用 把葱和芸豆切成很小的段，韭菜切成大段备用 把锅内放入花生油，油热后依次放入肉，葱，芸豆。炒几下，再加入适量的盐，继续煸炒。 等芸豆七分熟，加入少量水，等水烧开。
4、砂锅海虾粥 主材料：新鲜海虾、独特配料、大米 配料：姜丝、芹菜粒、冬菇丝、炸蒜茸、炸方鱼、炸葱油、鱼露和天津冬菜 做法：先制作配料，然后用砂锅明火煲出一锅白粥，待粥有胶质的时候，即已经七成熟的时候，放入海虾以及独特配料，再煲煮5－6分钟即可。要点：主要是能配齐配料。
鸡肉瘦肉粥的做法大全窍门
1、将鸡肉和瘦肉洗净，切成小块备用。大米淘洗干净，加入适量清水浸泡20分钟。将生姜切成片备用。将大米和浸泡的水一起倒入煲中，加入适量清水，放入鸡肉和瘦肉，加入适量盐和料酒，放入生姜片。大火煮沸后，转小火煮30分钟左右，直到粥变得浓稠。最后根据个人口味加入适量盐即可。
2、鸡肉粥 主料：大米50克，鸡肉末30克，植物油10克，酱油6克，精盐、葱、姜末各少许，清水500克。 做法： 大米淘洗干净，放入锅内，加清水用旺火煮开转文火熬至粘稠。 锅置火上，放入油，下鸡肉末炒散，加入葱姜末、酱油搅匀。 倒入米粥锅内，加入精盐调味，用文火煮几分钟即成。
3、[_a***_]食材；准备一个高压锅，大米淘好，把洗净的鸡肉放入高压锅里煮；盖上锅盖，上汽就关火；煮粥的时候，切葱花，白菜切段备用；猪肉末加入生抽，地瓜粉，搅拌均匀上劲。虾米放入碗中加水泡发。
4、熬粥底：锅中加足量清水，放入泡好的大米和几片姜，大火烧开后转小火慢炖，期间不时搅拌防止糊底。待米粒开花、粥体绵软时，捞出姜片。煮肉与皮蛋：另起锅烧水，水开后放入腌好的瘦肉快速滑散，变色后立即捞出。皮蛋去壳切小块备用。
有哪些好吃的咸粥?
六，山药鸭肉粥食材：鸭肉适量，山药半根，橄榄油少许。做法：山药去皮，切成大小适合的小段；鸭肉切成小块，生姜切丝；然后把切好的鸭肉先焯水下，和生姜以及大米放入电饭锅闷煮；等到快熟透的时候，加入易熟的山药，等到熟透的时候放入适量的橄榄油，这样就可以出锅食用了。
好吃的咸粥有多种做法，以下是其中一种经典且美味的咸粥——皮蛋瘦肉粥的做法：准备材料 主料：大米150克，猪肉100克，皮蛋2个。 辅料：姜1块，香葱1根，香油5克，盐5克。制作步骤 浸泡大米： 将大米淘洗干净，放入水中，加入香油搅匀后放置一旁，浸泡30分钟。
鸡粥 原料：鸡肉丝20克，鸡骨架1只，香菇丝2克，火腿丝2克，糯米50克，味精3克，精盐5克，鸡精2克，绍酒5克，胡椒粉1克，芝麻油1克，白糖1克，蛋清2只，湿淀粉10克。 制作： 糯米洗净，鸡骨架焯水，同放入容器，加水1000克上火熬制成粥。
咸粥可以做成：皮蛋瘦肉粥、香菇鸡肉粥、榨菜肉丝粥、咸骨粥等。下面介绍其中一种做法：准备材料：榨菜25g、瘦肉45g、生姜1片、胡萝卜15g、大米30g、水280g、味极鲜酱油1勺、淀粉少许、食用油少许、闷烧罐1个 制作步骤：榨菜用水泡洗一下切成小丁，瘦肉切成丝加点淀粉搅拌均匀，生姜切成丝。
皮蛋瘦肉粥，一道传统而美味的中华粥品，其独特的口感与丰富的营养价值深受人们喜爱。制作这道粥，我们首先需要准备大米150克、猪肉100克、皮蛋2个，以及姜1块、香葱1根作为辅料。此外，香油5克和盐5克也是不可或缺的调味品。接下来是具体的制作步骤。
好吃的咸粥有多种做法，以下是其中一种经典且美味的做法——皮蛋瘦肉粥的具体步骤：准备材料 主料：大米150克，猪肉100克，皮蛋2个。 辅料：姜1块，香葱1根，香油5克，盐5克。制作步骤 大米处理： 将大米淘洗干净，放入水中。 倒入香油搅匀后，放置一旁浸泡30分钟。
各种咸粥的做法
1、瘦肉粥 将瘦肉切成小块。 加入适量的水和米一起煮成粥。 待粥熟后，加入适量的盐调味即可。 鸡肉粥 将鸡肉切成小块。 同样加入适量的水和米一起煮成粥。 粥熟后，加入适量的盐进行调味。 蛋花粥 将鸡蛋打散备用。 在煮好的粥中缓缓倒入打散的鸡蛋，边倒边搅拌，形成蛋花。
2、咸粥是一种简单易做、营养丰富的食物，非常适合作为早餐或晚餐。以下是最简单的咸粥做法：材料准备 大米：100克，大米是咸粥的主要原料，提供碳水化合物，使粥具有稠密的口感。水：1500毫升，用于煮粥，水与大米的比例约为15：1，可根据个人喜好调整粥的浓稠度。
3、咸粥的做法如下：菠菜肉粥：菠菜洗净切段。热油后，先将葱花爆香。将菠菜放入，略为炒一下。加入适量的水。将水烧开锅后，放入用水调好的淀粉。再次开锅后，加入一个鸡蛋。放适量的盐，就可以出锅。蔬菜水果咸米粥的做法：最先大铁锅放水加米煮大米粥，多煮些，米是一家四口的量。
4、皮蛋瘦肉粥：米100g / 皮蛋2个 / 瘦肉80g / 盐一勺烩生粉10g / 生抽一勺 / 鸡精 / 白胡椒粉 / 小葱。米淘洗干净后，以清水浸泡2小时以上。将泡米的水倒去，重新加入清水，大火煮沸后转小火，每隔两分钟用木铲搅动一次，煮成浓稠的白粥。
5、各种咸粥的做法如下：皮蛋瘦肉粥 材料准备：米100g，皮蛋2个，瘦肉80g，盐一勺，生粉10g，生抽一勺，鸡精、白胡椒粉适量，小葱适量。 制作步骤： 米淘洗干净后，用清水浸泡2小时以上。 泡米的水倒去，重新加入清水，大火煮沸后转小火，每隔两分钟搅动一次，煮成浓稠的白粥。
