蒜苔海鲜菇炒肉做法？
1/11 准备好食材。
2/11 肉切片放入小碗中，加少许盐抓拌，加玉米淀粉拌匀，最后加少许食用油拌均。
3/11 蒜苔切洗净切小段。
5/11 捞出过凉控干。
6/11 起锅烧油，下入肉片滑散先盛出。
7/11 锅中加油，下入蒜苔煸炒，炒至断生。
8/11 下入胡萝卜和海鲜菇。
9/11 倒回肉片炒匀。
10/11 加入适量精盐，一品鲜酱油，十三香翻炒均匀，淋入少许薄水淀粉芶芡既可。
2、所需材料：蒜苔7两，海鲜菇
3、油开后加入海鲜菇进行翻炒，至变色。4、翻炒变色后加入蒜苔，加盐，胡椒粉，出锅前放入少量鸡精，翻炒几下即可出锅。
1,准备一盒蟹味菇
2,去除根部，洗净。
3,蒜薹洗净，切段。
4,五花肉切片。
6,炒锅中放油，下入猪肉煸炒三分钟。
7,接着放入蒜薹。
8,紧接着放入海鲜菇，加入少许盐调味儿。翻炒到蟹味菇熟透。
9,装盘，就着一碗二米饭，美美哒。
海鲜菇炒肉片有什么营养？
海鲜菇炒肉片是一道营养丰富的菜肴，包含以下主要营养成分：
1. 蛋白质：肉片提供丰富的蛋白质，是人体构建和修复组织所必需的营养物质。
2. 碳水化合物：米饭等主食提供了身体所需的能量。
4. 维生素：包括维生素B群（如维生素B1、B2、B3）、维生素C和维生素D等。维生素B群有利于能量代谢和神经系统功能，维生素C具有抗氧化作用，维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。
5. 矿物质：包括铁、锌、钾、磷等。铁对血液健康和氧运输至关重要，锌对免疫系统和身体生长发育至关重要，钾和磷是维持正常细胞功能的关键。
6. 膳食纤维：米饭外的蔬菜和海鲜菇富含膳食纤维，有助于消化和调节肠道功能。
此外，海鲜菇炒肉片还可以根据个人口味和调料选择，在增加风味的同时，也会加入其他营养成分。需要注意的是，烹饪时的油和盐的摄入量应适量控制，以确保平衡的饮食。
蟹味菇秋葵炒肉做法？
烧锅水加入些盐和油，将秋葵整根入锅中焯烫变色后捞出后切成片；
热锅凉油， 将肉片入锅翻炒，肉片变色后加入蟹味菇继续翻炒， 再加入秋葵入锅翻炒，翻炒几下后加入少许盐调味即可。
步骤 1
里脊肉片洗净，入少许盐，料酒，和淀粉浆好
步骤 2
蟹味菇洗净，去根
步骤 3
秋葵洗净
步骤 4
摘掉小帽子后，切滚刀块，一颗秋葵切成三四块的样子
步骤 5
锅里放一点油 里脊肉片入锅翻炒至变色 乘出
步骤 6
锅里再放少许油，蟹味菇和秋葵一起入锅翻炒 火不宜太大
步骤 7
菌菇必须完全煮熟 所以加三勺水，少许盐，加盖小火焖一会儿
步骤 8
里脊肉片入锅，稍微炒一下。收汁
步骤 9
出锅
