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大暑养生粥做法
1、大暑养生粥的做法主要包括以下几种：绿豆粳米粥 用料：绿豆60克，粳米100克。做法：先将绿豆放温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。功效：祛热毒、止烦渴、消水肿，特别适合老人和儿童食用。粳米荷叶粥 用料：粳米250克，荷叶50克，白砂糖20克。
2、先将桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米（洗净）同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。桑叶荷叶粥具有降低体内脂肪、消暑热的功效。冬瓜粥 新鲜连皮冬瓜80100克，粳米100克。将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。
3、做法 先将洗净切成片状的海带和蚕豆瓣一起下锅，用香油炒一下，然后添加200 毫升水，加盖煮沸。待蚕豆将熟时，再把切成长方块的冬瓜和盐一起放入锅中，冬瓜烧熟即可。用法 配餐服用，适量。注意事项 蚕豆过敏者勿服，或不放蚕豆亦可。苏叶薄荷粥（夏，清热解毒）夏天要小心暑湿型感冒。
五红粥的正确配方
1、五红粥是一道传统的滋补养生粥，以五种红色食材（红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖）为主，具有补血养颜、健脾益气的功效。
2、五红汤里的五种食材分别是红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞。准备食材：枸杞10克、红枣四颗、红豆50-100克、红糖1-2勺、红衣花生15克。做法为：将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时。加入红糖搅拌均匀。大火烧开，改为小火，煮1到2个小时。
3、枸杞，红枣，红豆，红糖，红衣花生。五红粥又叫五红汤。五红汤是全称五红补气养血汤，由枸杞、红枣、红豆红皮花生米、红糖放适当的水后盖，然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮而成。五红汤都是选用较滋补的食材，不宜一次性进食太多。长时间放置容易变质，滋生细菌，影响五红汤的功效。
4、五红粥的五种食材是红豆，红糖，红枣，枸杞和红皮花生。准备食材枸杞10克、红枣四颗、红豆50至100克、红糖1至2勺、红衣花生15克。做法为将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时，加入红糖搅拌均匀，大火烧开改为小火，煮1到2个小时。
5、五红粥是一道传统滋补食疗方，主要由五种红色食材熬制而成，具有补血养颜、益气安神的功效。以下是其核心的五种食材： 红豆 富含铁质和膳食纤维，促进血液循环，缓解贫血。 红皮花生（带红衣）花生红衣能增加血小板含量，改善凝血功能。 红枣 补中益气、养血安神，富含维生素C和铁。
养生粥的做法与功效有什么
做法：竹叶和生石膏先煎取汁，后下粳米煮粥，熟后加糖。每日1次，连服3~5日。功效：此粥能清热生津、除烦止渴、利尿消肿、解毒。夏季老人应戒骄戒躁，保持精神安静、心情舒畅。在气温过高时减少外出，并适量食用上述养生粥。
芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。（2） 菊花粥：菊花60克、米100克。
补血益气：加入红枣、桂圆等食材的养生粥，具有补血益气的功效，有助于改善贫血和气虚等身体状况。 养胃护胃：大米或糯米在粥中的作用是产生黏性，缓和杂粮粗糙的口感，从而保护胃黏膜，有助于养胃护胃。
养生粥的做法与功效?
1、做法：将绿豆、大米、红米、西米、干百合淘洗浸泡后同煮，加冰糖调味。功效：清热解毒、养血安神，老少皆宜。薄荷粳米粥 做法：薄荷煎汤冷却后，加入大米煮粥，快熟时加入冰糖和薄荷汤。功效：清热解暑、疏风散热、清利咽喉。生芦根粥 做法：生芦根水煎取汁，加入淘净的粳米中煮至米烂成粥。
2、做法：带衣花生仁50克，粳米100克，同入—锅放水煮粥。吃时酌加白糖调味。 功效：能健脾养血，润肺止咳，通乳止血。此粥适用于干咳少痰、慢性气管炎、各种出血症、血友病、贫血、产后乳汁不足、大便干结。
3、将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。功效：具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。燕麦粥 材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖 做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发。
养生粥推荐,不同功效的百合粥做法
燕麦百合粥 原料：燕麦片、干百合 做法：百合洗净，用温水泡制2个小时。燕麦片阊笺旦专洗净和百合放锅里中火烧开，再改小火煮25分钟就好了。功效：燕麦含有丰富的膳食纤维，是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物，百合老少皆宜，具有很好的营养和滋补功效，能够润肺、清心、开胃、安神等。
做法 将百合洗净，用清水浸泡6小时；山药浸泡1夜，去皮，洗净，切成3厘米见方的薄片；大米淘洗干净备用。将大米、百合、山药一同放入铝锅中，加入适量清水，先用旺火烧沸，再改用小火煮35分钟，即可盛出食用。功效：健脾益气，滋补止咳。
先把百合用开水泡一次 将江米淘净，与百合、红枣用文火缓熬成粥 加白糖适量即成。功效：江米甘平，能益气止汗；百合甘苦微寒，能滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。
4款养生粥祛湿排毒的做法补钙养虚
茯苓绿豆粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。这款粥不仅有助于去水肿，对美容养颜也有益处，同时能提高人体免疫力，适合多种人群食用，是清热解毒、祛湿养生的好选择。通过以上介绍，我们可以看出茯苓绿豆粥不仅做法简单，而且具有多种养生功效，是值得推广的健康食谱。
- **糯米**：补中益气，健脾养胃，止虚汗，对食欲不佳、腹胀腹泻有缓解作用。芡实米粥的功效 这款粥品具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、补中益气、利水祛湿、止泻的作用。它不仅能够滋补肝肾，调理气血，还有助于清热解毒、去火。
美白润肺的红枣百合银耳粥 主料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。做法：红枣去核，银耳摘掉根部***物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。
祛湿粥一：绿豆藕片粥 功效：绿豆粥最适宜夏天饮用，夏天暑湿比较大，绿豆有解湿热清毒的作用，使体内毒素尽快排出。此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，治疗热盛津伤之症。
做法：第一步：将红豆薏米分开洗淘干净。第二步：锅中加入温开水，先将薏米倒入煮15分钟。（此时要大火熬制，薏米不容易熟，所以要用大火，小火不能把薏米煮熟。）第三步：倒入红豆煮30分钟。（注意：这时使用中火煮粥，因为红豆不适合大火，大火熬制会带走它营养成分。
