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100种简单早餐菜,在家早餐做什么简单又好吃
鸡蛋三明治：煮鸡蛋切片，夹在面包中，加点生菜和番茄。 火腿芝士三明治：火腿片和芝士片夹在面包中，微波加热30秒。 花生酱香蕉三明治：面包涂花生酱，夹香蕉片。 牛油果鸡蛋三明治：牛油果切片，夹在面包中，加煮鸡蛋。 金枪鱼三明治：罐头金枪鱼拌蛋黄酱，夹在面包中。
早上时间紧张，做早餐既要简单又要好吃，可以试试以下几种快速又美味的早餐选择： 煎蛋三明治 材料：吐司、鸡蛋、生菜、火腿片、番茄、芝士片 做法： 平底锅加热，煎一个鸡蛋，火腿片稍微煎一下。 吐司片放入烤箱或平底锅稍微烤热。
白粥：大米煮至软烂，搭配咸菜或酱菜。 皮蛋瘦肉粥：白粥中加入皮蛋、瘦肉、姜丝。 豆浆：黄豆浸泡后磨浆，煮熟过滤。 油条：面团发酵后炸至金黄，搭配豆浆。 煎饼果子：面糊摊成薄饼，加入鸡蛋、葱花、酱料和油条。 鸡蛋灌饼：面饼煎至半熟，灌入鸡蛋液，刷酱卷菜。
以下是几种适合懒人的蔬菜早餐做法，简单又营养：清炒时蔬 食材准备 可以选择当季的新鲜蔬菜，如西兰花、菠菜、生菜、胡萝卜、洋葱等。以西兰花和胡萝卜为例，准备半颗西兰花、一根胡萝卜、适量蒜瓣、少许盐、生抽、食用油。
周一的早餐，可以选择小米面粥，搭配一个白水煮蛋，蒸南瓜和小花卷，还可以加上几片火腿片和一个苹果。小米面粥制作简单，小花卷可以提前购买速冻的，与南瓜和鸡蛋一同蒸熟即可。周二则可以享用麦片粥，搭配卤蛋和拌黄瓜，再加几个煎饺和葡萄。
波菜和豆片凉拌吃好吗
1、菠菜和豆片凉拌很好吃的，清爽可口，有豆香味。
2、菠菜的做法有很多种，煎、炒、榨汁等等，这些做法中，肯定是榨汁最好的，因为煎炸过的食品和蔬菜，往往都会损失自身的很多营养，未了保证完整的菠菜营养，***用榨汁的方法，直接喝菠菜汁，或者菠菜泥拌腐干、腐竹等做法，都是绿色比较健康的做法，蒜香菠菜里面油炸成分不是很多，也是一直常见的菠菜做法。
3、菠菜和豆腐不能一起吃———这句话经过几十年的宣传，已经成为家喻户晓、深入人心的铁律。然而，根据近年来的研究结果可以判定，菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是补钙健骨的绝配。
4、第一种做法需要准备豆片、胡萝卜、土豆、木耳、菠菜等食材。将土豆、胡萝卜、菠菜、木耳切丝待用，再加入适量的淀粉水和调料搅拌均匀。接着，将豆片铺开，放上适量的菜，卷成“肠”状，放入蒸锅中蒸10-15分钟。最后，放凉后切片食用。第二种做法则需要肠衣、木耳、粉丝、白菜、胡萝卜等食材。
5、《豆片菠菜卷》做法 【一】 先把菠菜整个地焯水，再攥干水分。然后再用豆片卷起来，再切斜刀块码在盘子里。【二】 再用蒜末、生抽、盐味、醋、少许白糖和香油调个蘸料即可。第三种食物【西红柿】西红柿里的甘味成分能够给大脑、神经补充能量。
便当的创意做法有哪些?
1、饭团便当：将[_a***_]做成各种形状的饭团，可以是圆形、三角形或者其他可爱的形状。饭团里面可以包含鱼肉、鸡肉或者蔬菜等内馅。热便当：使用保温效果好的便当盒，可以装入刚做好的热食，如热炒的肉类、炖菜等。这样即使带到外面吃，也能保持食物的温度和口感。
2、如果追求清淡饮食，可以尝试制作蔬菜便当。地三鲜、家常豆腐、虎皮青椒等，加热后口感也不错；炒豆芽、拍黄瓜、凉拌腐竹等，凉吃也很美味。这些素食便当不仅色彩丰富，而且营养均衡，适合追求健康饮食的朋友们。想要简便又美味的便当，日式寿司便当无疑是不错的选择。
3、若想减少油腻感，可选择素食便当。地三鲜、拍黄瓜、家常豆腐、炒豆芽、虎皮青椒、干煸豆角、干锅花菜、芹菜炒香干、醋溜土豆丝、凉拌腐竹等，都是不错的选择。其中，地三鲜、家常豆腐、虎皮青椒加热后口感极佳；而拍黄瓜、凉拌腐竹等则凉吃也很美味。这些便当不仅美味，而且色彩丰富，营养均衡。
4、使用卡通造型的容器或小装饰品，将便当打造成更具创意和趣味性的形状，如使用爱心形状的小容器装饰，或者在便当盒中放置可爱的小玩偶。步骤6：用食材组成心形图案 将不同颜色和形状的食材，如蔬菜、水果等，以心形的图案装饰在便当中，如将胡萝卜片摆放成心形，用蓝莓或草莓点缀在米饭上等。
