本文目录一览：
- 1、正宗的美容养颜粥配方
- 2、红豆薏米粥的做法大全
- 3、两款经期减肥养颜粥
- 4、最简单的瘦身粥,搞定三餐不费事儿
- 5、减肥养生粥的家常做法
- 6、美容养颜粥做法
正宗的美容养颜粥配方
美容粥 材料：白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。做法：将米淘洗干净后浸泡；当归、川芎、黄芪切片后与红花一同装入小布袋中；将米与药袋加入煮粥的锅中，加入鸡汤和适量水煮沸后转小火煮至稠密，捞出药袋即成。每日服用1-2次，温热时食用效果最佳。
玫瑰情人粥：准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。
番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。燕麦粥 将50克燕麦和适量清水同煮成粥，可用于早餐和晚餐食用。燕麦又称为油麦、裸燕麦，性味甘平，属于高蛋白质食物，具有很高的补虚健脾之功效，经常食用燕麦粥，可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。
红豆薏米粥的做法大全
红豆薏米粥的正确做法如下：准备材料：薏米适量红豆适量冰糖适量浸泡材料：将薏米和红豆放入容器中，加入温水浸泡20分钟，以便更好地煮熟和释放营养。煮制过程：将泡发并洗净后的薏米和红豆放入锅中，加入足够的清水。用大火将水煮开，然后改为小火慢煮，以确保食材能够充分煮熟并融合。
红豆薏米粥的做法如下：准备材料： 红豆 100克 薏米 50克 糯米 30克 冰糖 适量 水 适量 制作步骤： 浸泡材料：将红豆、薏米、糯米分别浸泡约2小时，备用。 淘洗材料：将浸泡好的红豆、薏米、糯米用清水淘洗干净，放入炖盅或压力锅内。 加水炖煮：加入适量清水，不要过多或过少。
制作红豆薏米粥的方法窍门如下：准备食材：主要材料：薏米、红豆。***材料：红枣、龙眼肉。提前泡发：泡发时间：将薏米与红豆洗净后，提前泡发约十二个小时。这一步骤有助于薏米和红豆更好地煮烂，节省烹饪时间，同时使口感更加软糯。大火煮开：将泡好的薏米和红豆放入锅中，加入适量的水，大火煮开。
红豆薏米粥的做法如下： 准备材料： 红豆200克 薏米100克 红糖135克 适量水 浸泡材料： 将红豆和薏米分别洗净后，放入容器中泡水2小时以上。这一步是为了让红豆和薏米更容易煮烂，同时也能更好地释放出它们的营养成分。
不过，红豆薏米粥吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃，所以，要适可而止哦~~材料主料：红豆30g、薏米40g；辅料：糯米15g、黑米15g、葡萄干适量、冰糖适量红豆薏米粥1冰糖，糯米，红豆，薏米，黑米，葡萄干。2红豆洗净，先用温水浸泡4个小时左右。3薏米和黑米洗净，用温水浸泡三四个小时。
两款经期减肥养颜粥
1、南瓜百合红枣粥 南瓜、红枣、鲜百合、大米各适量。红枣、百合各提前用温水泡1小时，南瓜去皮去瓤，切成小粒；食材一起放入锅内，加适量清水大火烧开，再用小火煮至软烂。作用：南瓜可健脾养胃、消滞减肥；红枣健脾胃，养气血；百合益气安神，滋阴润肺。
2、红豆紫米粥也是一种很好的选择，红豆富含维生素、蛋白质和矿物质，与紫米一起煮，有利尿消肿的效果。煮红豆粥时，红豆和紫米需要各泡上两个小时，然后加入适量的水，放入电锅中煮熟，最后加入适量的白糖即可。
3、瓠香樱花虾 材料：瓠瓜、樱花虾、香菜、盐、芝麻油、芝麻。功效：具有利水消肿、抗癌瘦身的作用。瓠瓜能利水消肿，特别适合水液代谢差、身体浮肿者食用。但脾胃虚寒者不宜多食。红豆紫米粥 材料：花生、紫米、红豆、山药。功效：健脾滋肾、利水消肿。
4、红豆百合粥 红豆50克，百合50克，大米100克。大米洗净，红豆和百合用清水泡好，再将全部的食材一起放到锅里面煮沸，再转小火煮至微烂。百合有较好的滋阴润肺之用，同时，还可以清心安神，红豆不仅可以补血，还能利尿消消肿，此粥适合经期消肿严重的女性食用，可以改善身体浮肿现象。
最简单的瘦身粥,搞定三餐不费事儿
1、大米红薯粥：材料：大米和红薯。做法：红薯洗净去皮切丁备用；大米淘洗干净，放入锅中，加入适量水烧开煮沸，大米要开花的时候加入红薯，继续煮。待红薯煮烂的时候，用勺子在粥里不停地朝一个方向搅动，红薯和大米混合均匀后便可盛起食用。
2、玉米面红薯粥：以玉米面和红薯为主要原料，不仅口感香甜，而且具有降脂减肥的功效。做法是将玉米面调成糊状，与红薯一同煮成粥。鲜果燕麦粥：将燕麦与各种水果相结合，不仅美味可口，而且具有美容养颜的效果。具体做法是将燕麦与清水混合煮沸后，加入切丁的水果和鲜奶，最后撒上葡萄干和樱桃点缀。
3、减肥期间是可以喝粥，但也不能完全依赖喝粥来减肥。粥属于低能量饮食，是治疗肥胖等疾病所***取的一种治疗性膳食，但是本身并不属于超重、肥胖者，盲目***取这种饮食，在降低体重的同时，也会带来很多健康问题，如贫血、闭经等。减肥千万别节食，别盲目运动，别乱吃减肥产品，要改变易胖体质。
4、B.（如上图）当你放下左腿使之与地面平行时，向上牵引臀部（以右膝和右肘部做支撑），这时你就是一个单边支撑的姿势，保持约30秒。C.恢复到最初的姿势，换边，连续动作重复做10次。相信以上这7种简单的减肥运动一定难不倒你，所以把这简单的减肥运动牢记下来，没事就运动吧。
5、焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。
6、经典早餐三剑客 煎蛋卷：煎蛋卷做法简单，营养丰富，是早餐的常客。在鸡蛋液中加入各种配料，如蔬菜、肉类、奶酪，卷起煎熟即可。三明治：三明治可咸可甜，组合多样，兼顾美味与营养。全麦面包加上煎蛋、培根、生菜、番茄，搭配一杯牛奶，完美早餐轻松搞定。
减肥养生粥的家常做法
1、香蕉粥 将香蕉去皮捣泥，与大米一同煮粥，加入适量的白糖调味。此粥可清热润肠，润肺止咳，适用于痔疮出血、大便燥结等症状。麻子仁粥 麻子仁与大米煮粥，加入白糖调味。此粥可润肠通便，滋养补虚，适用于大便秘结、脘腹胀满等症状。郁李仁粥 郁李仁捣碎后与大米煮粥。
2、大蒜粥 - 做法：取50克紫皮大蒜去皮，放入沸水中浸泡一分钟后取出，与100克米一起放入先前煮蒜的水中煮粥。粥熟后，将捞出的蒜重新放入粥内，加入适量的盐、姜丝和少量油，再次煮沸即可。- 功效：大蒜具有阳性功效，有助于减肥。这款粥既美味又营养，能增强体质，同时有助于瘦身。
3、苡仁红薯粥 制作方法：取苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米一同煮成粥。功效：苡仁具有健脾利水的功效，红薯热量低且富含纤维素，有助于刮油减肥、健脾胃和降血脂。芝麻粥 制作方法：适量黑芝麻与100克粳米同煮成粥。制作前需将黑芝麻洗净并晾干炒熟研碎。
4、苡仁红薯粥做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。芝麻粥做法：黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可***用纱网清洗方式。
美容养颜粥做法
美容养颜粥的做法有以下几种： 玫瑰情人粥- 材料：白米1杯，新鲜玫瑰花1朵，鸡汤8杯，蜂蜜适量（可选）。- 做法： - 将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌。 - 改小火熬煮30分钟。 - 加入玫瑰花瓣再煮3分钟。 - 如需增加甜味，可加入适量蜂蜜。
做法：将黄芪洗净切片后煎煮取汁；粳米淘洗干净后与陈皮、红糖一同放入锅中，加入黄芪汁和适量清水煮至米烂熟即可食用。功效：红糖甘甜温润，能够润心肺、和中健脾、缓肝气、补血破淤；黄芪则具有固表止汗、托疮生机的功效；陈皮则有理气健胃、燥湿化痰的作用。
圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。做法：先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中；莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。养心安神。
养颜美容粥的做法养颜美容粥的制作步骤如下：准备材料：1杯白米、新鲜玫瑰花1朵、熬得香浓的鸡汤8杯。煮粥：先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟。加入玫瑰花瓣：在粥熬煮30分钟后，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。调味：如果想增加一些甜味，可以放点蜂蜜。
步骤：将猪肝洗净切块，与粳米一同放入锅中，加入调味品，旺火煮沸后转小火炖十分钟左右至成粥状即可食用。功效：猪肝含铁量丰富且易于消化，食用猪肝粥具有补血养颜的作用。以上是五款补血养颜粥的推荐及做法。朋友们是否觉得简单易行呢？不妨尝试制作并长期坚持，定能收获美丽与健康。
