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做法,简单菠菜粥怎么做
做法一： 准备材料：大米100克，菠菜100克，水适量，盐适量。 将大米提前浸泡30分钟，然后用清水冲洗干净，沥干水分备用。 将菠菜洗净，切成小段备用。 锅中加入适量的水，大火烧开后，加入浸泡好的大米，转中小火慢慢熬煮。 当大米熬至粘稠时，加入切好的菠菜段，继续熬煮5分钟。
食材：菠菜150克、大米100克、盐少许。将菠菜洗净，放热水中略焯至变色，然后切碎末备用。大米洗净，较好放冰箱冻一晚，（放冷冻上）这样水开煮一会就会很烂，宝宝很爱吃，也好消化。锅里加水适量，放入大米，大火煮沸，改用小火煮到米烂为止。放上菠菜熬至粥稠为止。
菠菜洗净、去掉根部，剁碎备用。 大米洗净，放入锅中，加适量清水，大火烧开，然后转小火煮 15 分钟。 红枣用水泡软，去掉核，切成小块备用。 煮好的大米倒入搅拌机中，加入菠菜、红枣块及一些清水一起打成糊状。
换季时该怎么食疗?
做法：将粳米洗净后加水煮粥。将菠菜切碎备用，待粥快煮熟时加入菠菜及调味品，再煮片刻即可。功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用。它适合所有人服用，尤其适合年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群。
芹菜粥 材料：芹菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。做法：将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁，最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。功效：芹菜粥清淡易消化，含有丰富的植物纤维素，是适宜春季常服的粥类。
风寒感冒选温热水果，风热感冒选寒凉水果。风寒感冒者最好吃温热性的水果，例如：山楂、樱桃、石榴、荔枝、木瓜、白果、榴莲、金橘、水蜜桃等。风热感冒者则要避免热性水果，以免加重病情；不过像梨、柑橘、柚子、山楂等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，都可以吃，但是都要适量。
听说春天多喝粥好,大家谁会煮好吃又健康的养生粥?
1、【韭菜粥】先将粳米加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜同煮为粥。韭菜自古是美食佳蔬，它富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质，有调味杀菌等作用。春日食韭可助阳，促进生发。【芹菜粥】将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮为粥。
2、梅花粥则是一款具有舒肝明目、健脾开胃效果的粥品。制作时，先取梅花5-7朵洗净，然后将100克米放入锅中煮熟，加入梅花和适量白糖煮沸即可。这款粥适合肝痛胃痛、食欲不振、头晕目眩的人群食用，是春季开胃的好选择。以上几款养生粥不仅美味可口，而且各具特色，适合不同体质和需要的人群食用。
3、春季养生喝什么粥好 山药粥 白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。这款食谱具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。甜浆粥 大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。
