冬瓜减肥食谱是怎样的？
我认为冬瓜就烧的清淡一点，就是不容易发胖的饮食。减肥食物有很多呢，我最近爱上了喝咖啡。喝咖啡减肥我就在体验，还是一个女同事告诉我的，效果据说还可以。现在我每天都去luckin coffee喝小蓝杯，味道香香的，一个月下来瘦了好几斤，确实有效果。
冬瓜含有大量水分，每100g鲜品含水量高达96.6g，因此能有效调节人体内水分，有通利之效。此外，冬瓜中还有大量丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。因此，很多人夏季减肥都会选择冬瓜，不但能瘦身，还能防暑解暑。
因此，冬瓜自古被称为减肥之妙品。《食疗本草》在提到冬瓜时说：欲得体瘦轻健者，则可常食之；若要肥，则勿食也。现代医学发现，与其他菜不同的是，冬瓜不含脂肪，且含钠量极低，有利尿排溼的功效。因此，常吃冬瓜有明显的减肥瘦身作用，对肾炎水肿者有消肿作用，也是糖尿病及高血压患者的理想佳蔬。
#扩展资料：#
冬瓜与红小豆相克。冬瓜和红小豆同食，会使正常人尿量骤然增多，容易造成脱水。
冬瓜与醋相克。醋会破坏冬瓜中的营养物质，降低营养价值。
冬瓜与红鲫鱼相克。同食降低营养价值。冬瓜与鲫鱼都是消肿利尿的食材，同食会造成尿量增多，如果不是水肿者，最好不要将两者同食。
日常餐桌上，冬瓜千万别和以上食物一起吃哦。
参考资料来源：人民网-消暑瘦身又美味 推荐4个夏季冬瓜减肥食谱
参考资料来源：人民网-冬瓜排毒有奇效 但别和这3物一起吃
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冬瓜减肥食谱，对减肥有一定的促进作用，但不能完全依赖，减肥效果如何，还得看你饮食控制的如何，以及运动的坚持情况！
常吃冬瓜有什么功效？
冬瓜有减肥的功效吗？
之所以会有人认为冬瓜能减肥，是因为冬瓜不含脂肪，而且钠的含量也极低，有利尿排湿的功效，所以用来减肥。
这只是减肥方法中控制饮食环节的一个选择，单靠吃冬瓜是吃不瘦的！
减肥就是要甩掉身上多余的脂肪，方式就是把它燃烧掉！只有当身体内现有的能量不足以应付消耗，机体才会去燃烧脂肪。
因此，我们可以从两个方面着手:
一是不让身体吸收太多的能量！这个需要控制饮食来实现，多吃蔬菜水果和粗粮，仅仅能够满足营养需求和饱腹感需求就行了，油炸之类的高脂、高糖类食物就少吃点，尽可能减少热量摄入量。
二是加大身体的能量消耗量！坚持运动可以实现这个效果，选择一个适合自己的运动项目，坚持不懈的做下去就行了，还能顺便强身健体，何乐而不为呢！
不要侥幸，想要减肥成功，只有“撸起袖子加油干”。
有些人企图通过捷径实现减肥目标，我的观点是，不可能有这样的捷径！大病一场但是可以快速瘦下来，但那样的瘦，正常人都不会选择！
还是调整心态，摆清方向，坚持控制饮食和运动的习惯，一路坚持下去，只要不半途而废，终会见到黎明的曙光！
减肥效果再好的食物，也不是神丹妙药，所以，还是要脚踏实地的去努力，努力了才会看到希望！
几点粗浅的体会，请各位朋友批评指正，关注我一起探讨交流！
（文中图片参考自网络）
绿豆加冬瓜减肥？
绿豆加冬瓜是可以减肥的，但是只能够起到***的效果，如果想要达到治疗减肥的话，不要盲目的选择减肥药或者减肥茶，有可能会对身体造成一些影响，也会出现很多的副作用，最好可以通过运动的方式来进行减肥，这样的话也是比较健康的，同时调理好自身的饮食习惯。
