西兰花炒瘦肉怎么做？
材料
西兰花3OOg，胡萝卜5Og，食盐、味精、料酒、花生油、生粉各适量
1、西兰花洗净，切小块。
4、锅烧热，放少许油。
6、再放瘦肉片翻炒。
7、放西兰花翻炒几下，等西兰花变色后放盐、味精翻炒几下就可以起锅装盘了。
食材：五花肉500克，番茄1个 西兰花1个 蒜1瓣 洋葱一个
步骤：
1.
五花肉切片，西红柿洗净，切小块，洋葱切小块，西兰花切小块，放入淡盐水中浸泡5分钟，蒜1瓣切末
2.锅中放入适量清水，将西兰花放入锅中，滴2滴油，焯水1分钟，捞出放入凉水中冷却后沥干
3.锅中放入适量油，油温烧至7成热下五花肉，放入蒜末炒香，放入番茄炒至出汁，放入西兰花，洋葱炒匀，放入盐半勺、鸡精半勺即可
1· 准备一颗新鲜的西兰花
2· 西兰花切小块，菜梗皮剥掉更好吃
3· 西兰花用盐水或淘米水或果蔬清洗剂浸泡10分钟左右
6· 加入腌制过的瘦肉大火翻炒
7· 瘦肉炒至其变色，8成熟
8· 加入西兰花、酱油、盐翻炒一会即可盛出
西兰花炒瘦肉最正宗的做法？
原料：西兰花、猪瘦肉、青线椒、姜、蒜瓣、花椒、生抽、鸡精、食用油、老抽、淀粉、盐。
做法步骤：
第1步、所需原材料。
第2步、辣椒蒜切片，姜切丝。
第3步、瘦肉切片一小勺淀粉和几滴老抽拌匀备用，用老抽颜色上的好看些。
第4步、西兰花洗干净掰成小块。
第5步、锅里入适量清水烧开，放入几滴食用油入西兰花焯水，捞出控水备用。
第6步、起锅烧适量油。
第7步、油温六成热下肉片迅速滑散翻炒几下。
第8步、入姜蒜辣椒花椒炒出香味。
第9步、放入青椒翻炒两下。
第10步、放入西兰花翻炒均匀。
第11步、来一小勺盐调味翻炒均匀。
第12步、再分别来一小勺鸡精和一勺生抽翻炒均匀。
第13步、出锅。
肉炒西兰花最正宗的做法？
原料：西兰花1朵、五花肉300g、盐、鲜酱油、老抽、姜适量。
做法步骤：
第1步、起锅，烧热水，下入西兰花焯水，捞出，过凉水
第2步、热锅、下五花肉煸炒出油脂，下姜炒香，入鲜酱油、一点老抽翻炒均匀。
第3步、加水盖盖煮三四分钟，煮至汤汁收干。
第4步、下焯过水的西兰花炒几下,加盐、鸡精调味即可。
食材
西兰花400克，肉片适量，料酒少许，十三香少许，盐少许，鸡精少许，葱姜蒜少许，玉米油少许。
1西兰花洗净焯水，
2热锅凉油放入葱姜蒜爆香，加入肉片翻炒，添加料酒，十三香。
3放入西兰花翻炒
4加入少许盐鸡精出锅。
步骤/方式一
准备好所有食材。
步骤/方式二
西兰花洗净掰开，用刀切成小花状。
步骤/方式三
猪肉、红辣椒、蒜切粒、葱切段。
步骤/方式四
热油烧至六成熟，加入葱、蒜爆香，放入肉粒翻炒。
1/2
步骤/方式五
加入盐、酱油翻炒入味。
步骤/方式六
加入西兰花和红辣椒。翻炒几下，加入少许水翻炒至西兰花断生，加入鸡精。
准备材料：西兰花250克、猪肉150克、油2勺、糖少许、盐1勺、蚝油1勺。
步骤：
1、把瘦肉切片，然后用少许的盐和糖腌制。
2、西蓝花掰成小块，洗净，用开水焯一下，水中滴几滴油。
3、锅里放入适量的油爆炒猪肉。
4、猪肉煮熟后下入西兰花翻炒。
5、然后下入少许的盐和糖翻炒入味。
6、最后下入蚝油翻炒均匀即可
西兰花炒肉的做法步骤
步骤 1西兰花洗净 盐水泡十分钟 再切 注意先泡盐水再切小朵。
步骤 2煮一锅开水 放下来煮沸一分钟。
步骤 3捞出 过凉水。
步骤 4锅里放油 五花肉炒出猪油 装盘备用。
步骤 5下小米辣 蒜末爆香 依次放入西兰花 大火爆炒两分钟。
步骤 6转小火 加一点点水 加之前炒好的肉 适量盐 蚝油翻炒均匀 小火煮两分钟 让它入味，出锅。
肉炒西兰花的家常做法？
主料：西兰花1颗、猪肉（瘦）100克
辅料：蒜1颗、淀粉1茶匙、食盐1茶匙、味精3克
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美食做法

西兰花炒肉
1、西兰花分成小块，用盐水浸泡半小时。
2、锅中油烧热，将蒜片和码过淀粉的瘦肉放入锅中翻炒。
3、瘦肉变白后倒入西兰花。
4、放入少许食盐，加水焖煮。
5、待汤汁变少，西兰花煮熟后放入味精炒匀即可。
