本文目录一览：
- 1、红枣山药粥吃了有什么用
- 2、补血养颜粥的做法大全
- 3、来月经喝山药粥做法
- 4、山药粥的做法大全
- 5、山药桂圆红枣粥做法:
- 6、桂圆山药红枣汤——补气养胃健脾安神
红枣山药粥吃了有什么用
1、除此之外，山药大枣粥还具有一定的美容养颜作用。山药中的黏性物质和多种营养成分能够滋养肌肤，帮助皮肤保持弹性，而红枣中的维生素C则能够促进胶原蛋白的生成，使肌肤更加光滑细腻。因此，山药大枣粥不仅可以满足脾胃虚弱者的营养需求，还能够帮助改善皮肤状态，达到内外兼修的效果。
2、山药小米红枣粥的功效主要包括以下几点：养血补脑：山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑的功能，能促进大脑分泌脱氢表雄酮，从而改善睡眠，使人心情愉快，充满活力。益肾抗衰老：山药中的成分有助于延缓衰老，达到健身强体的效果，使人显得更年轻，胃口更好。
3、对于女性而言，山药还能够起到美容养颜的效果。它所含的成分可以促进新陈代谢，帮助清除体内毒素，从而使肌肤更加健康美丽。 山药中的黏蛋白能够保持血管弹性，与红枣搭配还能够强化健脾养胃的效果。
补血养颜粥的做法大全
红枣山药粥 材料：红枣10枚，山药100克，大米50克。 做法：将红枣洗净去核，山药去皮切小块。大米加水煮熟后，加入山药和红枣，煮沸后转小火煮20分钟即可。 黑米红枣桂圆粥 材料：黑米100克，红枣6颗，桂圆15粒，红糖适量。 做法：黑米提前泡发，红枣和桂圆洗净备用。
做法：将燕麦片和适量的水放入锅中，煮沸后转小火继续煮5分钟。然后将牛奶、葡萄干、蜂蜜加入一起搅拌均匀放入锅中，等到粥变得粘稠即可。黑豆粥 材料：黑豆1碗，红枣适量。做法：黑豆提前泡发，红枣去核。将黑豆加水煮沸，然后加入红枣一起煮沸，转小火慢慢熬煮至烂即可。
当归、黄芪切片，与红花装入干净小布袋；粳米洗净，用水浸泡半小时；将药材小布袋放入锅内，加入鸡汤熬成药汁；将粳米、生姜放入药汁中煮成粥，待其浓稠时，加盐、葱花调味。养颜补血红豆黑米粥 材料：红豆，黑米，花生，红糖 做法：红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟，再加点红糖。
第一种粥品：红枣补血养颜粥。这款粥需要的食材包括红枣、黑米、大米、红豆、花生和红糖。首先，将红豆、黑米、大米和花生洗净并浸泡四十分钟，红枣也要清洗干净。然后，将所有材料倒入电饭煲中，加入足够的水，盖上盖子，按下煮粥按钮。如果使用普通锅煮，则需在水开后虚掩锅盖，转小火煮五十分钟左右。
步骤：将猪肝洗净切块，与粳米一同放入锅中，加入调味品，旺火煮沸后转小火炖十分钟左右至成粥状即可食用。功效：猪肝含铁量丰富且易于消化，食用猪肝粥具有补血养颜的作用。以上是五款补血养颜粥的推荐及做法。朋友们是否觉得简单易行呢？不妨尝试制作并长期坚持，定能收获美丽与健康。
来月经喝山药粥做法
推荐食谱：薏仁山药粥材料：山药，薏仁、红枣、枸杞、大米做法：山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时，把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟，最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。
制作山药粥，首先准备材料：糯米、山药、枸杞子、黑芝麻、冰糖。将山药去皮洗净，切成小块；糯米洗净，与山药一同放入砂煲。接着，用大火煮开，转小火慢煮20分钟。然后加入冰糖，再煮5分钟，最后放入枸杞子，继续煮5分钟。最后，加入黑芝麻，再煮5分钟即可离火焖一会儿。
大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。不愿加冰糖，最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓，我喜欢这样的喝法。
山药熬粥的做法很简单哦，可以按照以下步骤来做：干山药片版：准备45到60克的干山药片，或者100到200克的鲜山药，洗净后切片。拿出100克的粳米，和山药片一起放入锅中，加入适量的水。煮到粥熟烂，就可以当早餐或晚餐享用啦！淮山药白糖版：准备500克的生淮山药，把它扎细过筛，变成山药粉。
山药粥的基本做法 食材准备 山药：选择质地坚实、表皮光滑的山药。铁棍山药是比较好的选择，它的口感更加粉糯，营养价值也很高。一般需要1 - 2根，大约300 - 500克左右，具体根据用餐人数来调整。大米：100 - 150克左右。
主料山药200克，糯米40克，大米60克，红枣10枚，水800毫升。准备好山药、糯米、大米和红枣。红枣提前用水浸泡。山药洗净去皮切小块。糯米和大米淘洗干净。锅里放凉水，把淘洗好的糯米、大米、山药放进去。泡好的红枣放入锅中。盖上锅盖，通上电源后按下煮粥键。
山药粥的做法大全
山药桂圆红枣粥 材料：山药100克、桂圆15~20个、红枣5颗、糯米50克、白糖适量。 做法： 将糯米淘洗干净后浸泡2小时。 山药去皮切块，桂圆、红枣洗净备用。 将糯米煮至软糯，加入山药、桂圆、红枣继续煮，直至呈泥状。 加入少许白糖调味。 五谷杂粮山药粥 材料：山药100克、五谷杂粮适量、水适量。
山药去皮切块，紫米洗净浸泡2小时，沥干。 锅中加水，倒入紫米，大火煮沸后加山药和莲子。 小火煮熟至粥稠，加冰糖调味即可。
清水 800-1000毫升 做法步骤： 处理食材：芡实、莲子提前浸泡（鲜芡实可直接使用）。山药去皮切小块（接触山药时戴手套防痒）。 熬粥底：粳米/糯米洗净，冷水入锅，大火煮沸后转小火煮20分钟。加入芡实、莲子、红枣，继续小火煮30分钟至芡实软烂。
电砂锅慢炖：使用电砂锅来煮山药粥，它的火力比较均匀，而且可以长时间慢炖。将食材放入电砂锅后，设置好时间（一般5 - 2小时），这样煮出来的山药粥会更加软烂香甜，大米和山药的味道能够更好地融合在一起。高压锅制作：如果时间比较紧张，可以用高压锅来制作山药粥。
长山药熬粥的做法有以下几种： 山药莲子茯苓粥 准备食材：大米、山药、干莲子、茯苓、薏米、芡实。 做法：大米提前用凉水浸泡1小时；山药洗净去皮，切成小块；干莲子、茯苓、薏米和芡实用流动水冲掉表面杂质。
山药桂圆红枣粥做法:
制作步骤： 准备食材： - 将大米洗净，并用水提前泡好。 - 红枣洗净并泡好。 - 枸杞洗净并泡好。处理桂圆和山药：桂圆剥皮备用。山药去皮，切成菱形块备用。煮大米：在玻璃锅内加水，水开后倒入泡好的大米。开锅后关小火，熬煮25分钟。加入山药：放入山药块，开大火。
山药桂圆红枣粥的做法如下：准备食材：大米：洗净后浸泡在清水中备用。红枣：清洗干净，浸泡备用。枸杞：单独洗净备用。桂圆：剥去外壳，保留果肉。山药：去皮后切成大小适中的菱形块。煮粥：在锅中加入适量的水，烧开后将浸泡好的大米倒入锅中，转小火慢慢熬煮约25分钟，直至大米开始变软。
方法：将大米洗净用水提前泡好红枣洗净泡好枸杞洗净泡好 桂圆剥皮，山药去皮切成菱形块。玻璃锅内做水，水开后倒入大米，开锅后关小火熬25分钟。放入山药块开大火，开锅后盖盖改小火煮10分钟。
红枣洗净后，去核切块。桂圆肉、葡萄干、枸杞洗净后，挤干水分。铁棍山药削皮后，洗净切丁。煮粥：大米淘洗干净后，倒入电饭煲内胆，再倒入适量清水。放入切好的山药丁。合上盖子，接通电源，启动“煮粥”程序。通常情况下，煮粥需要1个小时左右，但根据实际情况，可能时间会略有不同。
山药桂圆红枣粥 材料：山药100克、桂圆15~20个、红枣5颗、糯米50克、白糖适量。 做法： 将糯米淘洗干净后浸泡2小时。 山药去皮切块，桂圆、红枣洗净备用。 将糯米煮至软糯，加入山药、桂圆、红枣继续煮，直至呈泥状。 加入少许白糖调味。
将大米洗净用水提前泡好红枣洗净泡好枸杞洗净泡好桂圆剥皮。山药去皮切成菱形块 玻璃锅内做水，水开后倒入大米开锅后关小火熬25分钟放入山药块开大火。开锅后盖盖改小火煮10分钟。开盖放入红枣。
桂圆山药红枣汤——补气养胃健脾安神
1、山药削皮洗净，切小块；红枣洗净。锅中加1000毫升水煮开，加入山药煮沸，再下红枣。待山药熟透、红枣松软，将桂圆肉剥散加入，待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火，可酌加冰糖提味。
2、首先，桂圆山药红枣汤具有很好的滋补养生作用。桂圆、山药和红枣都是中医常用的滋补食材，它们各自含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
3、桂圆能补气养血，对于神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退等症状有显著疗效。山药含有丰富的维生素和矿物质，有助于防治人体脂质代谢异常和动脉硬化，并对维持胰岛素正常功能有所帮助。红枣则有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。
